3. klasse helbred og fitness aktiviteter: Fremme sunde vaner

At lære børn om vigtigheden af fitness og en balanceret kost vil hjælpe med at bygge gode fundamenter for dem at bære ind i voksenalderen. Med børnefedme og type 2 diabetes på fremgang, bliver det i øjeblikket stadig vigtigere at øge opmærksomheden på sund livsstil. Som lærer kan du være en positiv rollemodel og opmuntre børnene i din 3. klasse til at spise godt og motionere regelmæssigt.

Sportsdag

Når det kombineres med sund spisevaner, er regelmæssig motion essentielt for godt helbred og fitness. Arbejd til de individuelle styrker i din klasse ved at organisere en inklusiv sportsdag. Få hvert barn involveret og gør det sjovt, med aktiviteter som et æg-og-sked løb, et tre-benet løb og en forhindringsbane. Beløn god sportsmandighed for at hjælpe med at bygge selvtillid og selvværd.

Fødegrupper

For at fremme vigtigheden af en balanceret kost, lær din klasse om de primære fødegrupper. Del børnene i små grupper og overvåg dem, mens de laver store cirkeldiagrammer. De bør dele diagrammerne i sektioner, der angiver forskellige fødevarer og de mængder, der kræves for en varieret kost. For eksempel bør frugt og grøntsager udgøre den største sektion, med sukker rige og fedt rige behandler den mindste.

Sund madlavning

Sund mad behøver ikke at være kedsommelig. Hjælp børnene i din klasse med at udvikle en sund menu til en tre-retters middag. Hjælp dem med at lage måltidet og tag prøver hjem til deres familier. Det kan også være en god gelegenhed til at lære børnene om fordelene ved lokalt produceret økologisk mad. Vis børnene, at lavfedt alternativer kan være lige så smagfulde. En eksempelmenu kunne være grøntsagssuppe, efterfulgt af grydet kylling og dampede grøntsager, afsluttet med frugtsalat.

Ekstraaktiviteter

For at understrege fordelene ved en sund livsstil, både i skolen og hjemme, hjælp dine 3. klassere med at organisere efterskole aktiviteter. Du kunne holde en sponsor-gåtur en lørdag eftermiddag, med fortjenesten gående til en lokal velgøringsorganisation. Udpeg en dag i ugen til at være "Gå til skole dag," med alle dine elever, der går til skole med deres forældre.