Sjove aktiviteter til at lære børn sunde vaner

Vigtigheden af sunde vaner tidligt

Aktiviteter, der hjælper børn med at lære sunde praksisser, er vigtige på grund af antallet af fødevarerfristelser præsenteret i medierne, herunder tv-reklamer, blade og aviser. Børn udsættes for mange usunde fødevarerbilleder og valg hver dag. Sunde vaner lært gennem aktiviteter vil hjælpe børn med at træffe sunde fødevalg gennem hele deres liv. De kan finde flere sundhedsaktiviteter online.

Fødepyramiden

På Kids Health-hjemmesiden kan børn udforske Fødevejledningspyramiden. Denne aktivitet lærer børn om de vigtige fødegrupper, der er nødvendige for sund ernæring. Børn klikker på pyramidens farver for at lære om fødegrupper som korn, grøntsager, frugter, olier, mejeri, kød og bønner. De kan tage en quiz om fødegrupper og udskrive en fødevejledning.

Skattesøgning (Scavenger Hunt)

American Heart Association-hjemmesiden tilbyder en sjov aktivitet for børn kaldet Healthy Challenge Scavenger Hunt. Spillere udvikler en liste over sunde aktiviteter; efter en spiller har fuldført hver aktivitet, streger han/hun den af listen og går videre til den næste sunde aktivitet. For eksempel kan listen instruere spilleren i at røre en tub tandpasta eller pege på en sund snack eller dåsemad. En forælder eller lærer kan lede skattesøgningen ved hjælp af en stopur til at måle spillerne.

Flashcards

My Nutrition Flash Cards er en anden sundhedsaktivitet tilgængelig på American Heart Association-siden. Denne aktivitet introducerer børn til vigtige fødekomponenter som protein, calcium, fiber, fedt, transfedter og natrium. Børn kan lære disse ernæringsord overalt, de kan bruge flashcards.

Kroppens funktioner

How the Body Works Scavenger Hunt, en aktivitet på Kids Health-hjemmesiden, hjælper børn med at lære om kroppens dele og funktioner. For eksempel spørger siden om, hvordan fordøjelsessystemet virker, og hvor mange muskler der er i kroppen. Spillere kan besvare spørgsmålene gentagne gange, indtil de har mestret informationen.