Sådan får i vane med at drikke vand, når du hader det

Du kender allerede du nødt til at drikke mere vand , men at gøre det kan være en opgave , især hvis du ikke finder det tiltrækkende . Husk, at når du er korrekt hydreret , vil du have mere energi og sandsynligvis ikke vil føle sig så sulten hele tiden. Drikkevand behøver ikke at være en opgave , bare gøre det til en vane og holde vand handy på alle tidspunkter. Ting du skal hoteltilbud flaske vand eller genanvendelige vandflasker og orange , citron eller lime skiver
Friske bær myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Drik et glas af vand , før du tager en bid ved hvert måltid. Ikke blot vil der glassful hjælp hydrat dig , vil du sandsynligvis spise mindre mad. På det 240. nationale møde i American Chemical Society i 2010, rapporterede forskere , at folk , der drak to 8 - ounce glas vand før du spiser forbruges 75 til 90 færre kalorier ved at måltid . Forskning deltagere, der drak , før de spiser tabte i gennemsnit af 5 pounds mere end dem , der ikke drikker vand på forhånd.
2

Tage vand med dig overalt . Altid har en flaske i kopholderen i din bil , en flaske på dit skrivebord på arbejdet og én ved hånden, når du slapper af på sofaen derhjemme. Hvis det er der, stirrer dig i ansigtet , vil du være mere tilbøjelige til at få fat i vandet og tage en slurk stedet for at komme op for at finde noget andet at drikke.
3

Flavor din vand i forvejen. Hvis du virkelig ikke kan lide smagen eller konsistens af vand , pop et par skiver af appelsin , citron eller lime i dine vandflasker natten før. Friske bær er lige så lækker. Efter en nat af nedkøling i køleskabet , har du en velsmagende, tilfredsstillende , set kalorie -fri drik til at holde dig hydreret. Bare glem ikke at få fat i dine flasker, før du begiver dig ud af døren.
4

Swap stadig vand til mousserende vand. Hvis du normalt drikker sodavand , så prøv boblende vand i stedet . Du vil stadig få det vand, du har brug for uden ekstra kalorier , koffein eller sødemidler. Nogle typer af mousserende vand sælges i smag eller du kan tilføje frisk frugt til at skabe en naturlig smag combo.
Hoteltilbud