Sådan at rydde op Gluten Brain Fog hurtigt

Gluten er et protein der findes i hvede, rug og byg. Det dukker op i en bred vifte af produkter , fra den indlysende brød og bagværk til de mindre åbenlyse sojasovs eller læbepomade . For dem med en intolerance over for gluten , kan indtagelse af protein skade små projektiler i deres tarmen , kaldet villi , som er nødvendige for at udtrække næringsstoffer fra maden. Denne beskadigelse fører til en person, der ikke korrekt absorbere de næringsstoffer fra fødevarer, de spiser , hvilket igen kan føre til en bred række symptomer, herunder : træthed , depression, hovedpine og hjerne tåge . Instruktioner
1

Besøg en læge . Spørg for blodprøver for at sikre, at du rent faktisk lider af en gluten intolerance eller allergi . Dette vil sikre, at følgende trin vil hjælpe hjernen tåge.
2

Eliminer gluten fra din kost. Undgå fødevarer, der indeholder hvede, rug og byg. Dette vil give din villi til at helbrede , så du kan fordøje maden.
3

Søg ud alternativer til at gluten baserede produkter fra virksomheder som Bobs Red Mill eller Autentiske Foods. Disse selskaber sælger glutenfri mel, varmt korn og brød.
4

få en fuld otte timers søvn , meditere og motion. Reducere stress og øge den fysiske aktivitet vil bidrage til at brænde væk tågen.
5.

Kast dig ud i at lære aktiviteter såsom krydsord eller gåder. Stimulering af hjernen vil hjælpe sprede mørket .
Hoteltilbud