Forstå blodets pH-balance: Betydning & helbredsimplikationer

At måle hydrogenpotentialet (pH) udtrykker balancen mellem syre og base i kroppen. Målt på en skala fra 0 til 14, er neutral pH 7. Denne balance er essentielle for kropsfunktioner, fra fordøjelse og optagelse til korrekt blodfunktion. En balanceret pH er et vigtigt våben mod sygdom og en nødvendig faktor for kropvelvære. Azidose eller alkalose opstår ved ekstreme af enten tilstand, som resultat af pH-ubalance.

Instruktioner

1. Motioner regelmæssigt og justér åndedræt. Udendørs aktiviteter og motion forsurer urinen og gør blod-pH basisk, mens stress sænker pH. Vrede, frygt og angst løfter blodets syreniveau. Ved udfordringer, der udløser disse følelser, tag 2-3 minutter til at finde ro ved langsomt at ånde ind og ud. Selve åndedræt er et middel til at modvirke forsuring. Linda Wemhoff siger, at dybånding er en naturlig måde at balancere syre og base. Hyperventilation (fx ved motion) fjerner CO2, løfter pH; hypoventilation sænker det.

2. Indtag en balanceret kost. Friske grøntsager og frugter hjælper med at bevare kroppens basicitet. En kost rig på stivelse, fedt, mejeri, raffineret sukker, alkohol og koffein er meget syrlig. Et sundt måltid skal indeholde salte som natrium, kalium, magnesium og silicium, da de neutraliserer syre. Æbleeddike er en effektiv neutralisator. Basisk balance er essentiel, da det er kroppens forsvar mod sygdom. Ed Kasper angiver, at en passende kost består af 35% syre og 65% base.

3. Køb et personligt pH-testkit til præcis overvågning. Ved hyppig observation kan du opretholde en sund syre-base-forhold. Tilstande som diabetes, diarré og opkastning påvirker blodets pH. Opkastning af mavesyre kan føre til høje basiske niveauer, og diarré fører til overdrevent tab af basiske sfter fra bukspytkirtlen. For at modvirke dette, tag kalium- og natriumopløsninger for at erstatte disse salte tabt gennem diarré og genoprette blodets normale basicitet. Forsuring tabt ved opkastning modvirkes ved erstatning af saltmavesyre.