Hvordan man underviser Carb Counting

Tælle kulhydrater er specielt nyttigt for diabetikere samt vægttab. Kulhydrater henvende sig til glukose eller sukker , efter vi spiser. At glukose bliver brugt af vores organer som energi . Brød , pasta, korn, ris, stivelsesholdige grøntsager , frugt, frugtsaft , mælk, yoghurt og desserter alle indeholder kulhydrater . Spise en stor mængde kulhydrater vil resultere i et højt glucoseniveau . Læsning mærkningen af ​​fødevarer eller ved hjælp af en carb optælling bog er de bedste måder at undervise din patient , hvordan man tæller kulhydrater . Ting du skal
Food skala , der vejer i gram
papir eller journal
Sample fødevarer etiketter myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

forklare fordelene ved at tælle kulhydrater. Forklar hvad fødevarer anses for at være "gratis " fødevarer. Forklare forskellen mellem carb valg og gram. For eksempel forklare din patient , at en skive brød til morgenmad ville tælle som en carb valg eller 15 gram . Hvis du foreslå en grænse på tre carb valg for hvert måltid , tydeligt din patient har brugt en med at enkelt skive brød .
2

Instruer patienten til at holde en fødevare dagbog . Har hun begynde med at holde en fødevare dagbog over hvad hun spiser . At være en mere effektiv rekord anmode hun kontrollere sine blodsukkerniveauet før spisning og 90 minutter efter at have spist hvert måltid i tre dage. Medtag portionsstørrelse så godt. Dette vil hjælpe dig og hende til at indse sin sande carb indtag . Du kan derefter bruge oplysningerne til at hjælpe med at bestemme hendes ideal Carb count.
3

Læs etiketter og bruge mad lister . Vis din patient , hvordan at registrere gram kulhydrater spises ved hvert måltid . Foreslå din patient får en fødevare skala, der måler i gram.
4

Del eksempler på carb optælling. Du kan også finde ud af en stikprøve måltid sammen med din patient , lade hende gøre beregningerne.
Hoteltilbud