Reducer dobbelt hage: Årsager, øvelser og tips

Gener kan blames for næsten alt godt og dårligt om vores udseende, herunder dobbelt hage. Endda smukke mennesker har dobbelt hage, så det er ikke udelukkende et spørgsmål om at være overvægtig. Mens vi aldrer og vores hud mister sin elasticitet, er en dobbelt hage benægtet at udvikle sig.

Instruktioner

1. Lær at gøre øvelser, der styrker musklerne under din hage. Dette vil reducere under-hage fedt og løfte og stramme din hud, ifølge Genuisbeauty.com. Prøv disse specifikke øvelser:
   -- Ligger på ryggen, med benene udstrækte og armene og hænderne på gulvet ved siden af din krop, løft din hoved. Sørg for, at din hage står lige op og er det højeste punkt på dit hoved. Hold denne position i et par sekunder og så senk din hage og dit hoved langsomt. Gør dette 20 eller 30 gange.
   -- Sid med rygen ret. Tilt dit hoved tilbage. Mens dit hoved er tiltet tilbage, brug dine hænder til at trække nedad på din hals-hud. Hold i et par sekunder og så skub din underkæbe fremad og så pres dine læber sammen og hold. Gjentag gentagelser.
   -- Ligger på ryggen, pres din hage ind i din brystkasse, slip, og så gentag.
2. Læg dine håndflader under din hage, hvile undersiden af din hage på hælderne af dine hænder. Pres fast mod din hage med hælderne af dine hænder. Mens du gør dette, pres din tunge mod taget i din mund. Du kan faktisk føle musklerne under din hage stramme, når du gør dette. Inloughborough.com rapporterer, at dette er en fremragende måde at miste den dobbelte hage på.
3. Åbn din mund så bredt, du kan, og træk så din nederste labe op over dine nederste tænder. Bevæg din kæbe, som om du prøver at skrabe noget op med bunden af din mund. Dette er godt til at eliminere dobbelte hager, ifølge Perfect-body-toning.com.
4. Mens du står, tilt dit hoved til ryggen, og mens du gør det, strig hals-huden i en nedad retning.
5. Gentaget klap bunden af din hage med toppen af din hånd eller tyg gummi, som øver kæbe- og hage-muskler, ifølge Bodybydesignonline.com. I tillæg kan du stække din tunge ud eller tilt dit hoved bagud mens du holder mund lukket og lægger din tunge på taget i din mund. Det er begge gode fastgørende manøvrer.
6. Lig på ryggen, løft dit hoved op og fra jorden og nik dit hoved som om du nikker "ja" og så ryst dit hoved som om du rystede "nej."
7. Rotér dit hoved i uret bevægelse og så rotér dit hoved i den modsatte retning, ifølge Worldofhair.com.
8. Pres din hage ned på din brystkasse. Når du gør dette, løft ikke dine skuldre op.
9. Overvåg din kost og prøv at tabe noget vægt, hvis din dobbelte hage er resultatet af overvægt.
10. Overvej fedtopsugning eller fedtskulptur. Selvom du er ung, kan du have arvet prædisposition for fedtdepoter under hagen. Fedtopsugning kan gøres for at rette dette, hvis du er villig til at gå så langt. Hvis du har god elasticitet i din hud, siger Liposculpture.com, at du er en god kandidat til denne procedure.