Atkins Induktion morgenmad Idéer

De fleste Dieters frygter begyndelsen på en ny diæt , som visioner om strenge regler og usmageligt fødevarer væven store. På Atkins Diet dog den første fase ( induktion ) giver Dieters en bred vifte af fødevarer , der kan spises når som helst. Undgå at falde i en morgenmad skure ved at få kreative og finde nye , low-carb erstatninger for foretrukne Morgenmad retter. Æggeretter

højt proteinindhold, æg er en ideel mad til dem i Atkins Diet Induktion fase. Du skal dog ikke bare begrænse dig selv til røræg eller over- let. For den klassiske amerikanske morgenmad , prøv to æg solrige side opad med en side af bacon , også en Atkins - godkendt Induction mad. For en elegant brunch med venner , overveje en klassisk frittata med gedeost, artiskokhjerter , løg, champignon og friske krydderurter. Ledsage denne skål med en side af dampet asparges , klædt let i olie og citronskal oliven . For at starte din morgen med lidt mere spark , improvisere en Atkins -venlig version af huevos rancheros ved nødlanding på vandet tortillas og servering æg over en seng sauteed peberfrugt . Top med ost , creme fraiche, chorizo, hjemmelavet salsa og oliven.
Supper

For de kolde morgener , hvor du finder dig selv at nå til havregryn , overveje en lav- carb suppe i stedet. Prøv en cremet , trøstende græskar suppe lavet med frisk pureret græskar, fløde, chili og et strejf af muskatnød . Vågn op dine sanser med kylling bouillon tilsat svampe og ingefær --- perfekt til at rydde bihuler når en kold strejker , og fremragende for din fordøjelse når som helst. Undgå vinter squash som butternut squash , da de er høj i kulhydrater og sukker.
Wraps

Salat måske ikke normalt bebor morgenbordet , men wide- blade salat er en glimrende mulighed for at gøre hurtige , low-carb morgenmad wraps. Brug mild smør blade salat til at lave en wrap hjælp tun , mayonnaise og strimlet mandler . Prøv robuste hjerter romaine at holde varm røræg , kød og grøntsager. For morgener derhjemme , prøv laks -og creme- ost roll-ups punkteret med kapers og serveret med skiver tomat og avocado til gourmet bagel oplevelse uden kulhydrater .
Hoteltilbud