Pain Relief for Cracked Ribs

Sprukne, knuste og knuste ribben er smertefulde skader. At tilføje ulejligheden til skade er, at de er vanskelige at behandle. Mens du kan sætte en brudt arm i en skinne eller et kast, er torsoen lige for stor til den slags behandling. De fleste patienter med en revnet ribbe bliver fortalt at tage det let og vente på at det skal helbrede. I mellemtiden er der nogle tricks til at lette smerten.

Counter Pain Medication

Mange ofre for en revnet ribbe får receptpligtig smertelindring. Hvis du ikke gør det, eller du foretrækker ikke at tage dem, kan simpel over-the-counter smertemedicin stadig hjælpe meget. Aspirin (Bayer), ibuprofen (Advil) og acetaminophen (Tylenol) er de mest almindelige. Medmindre du lider af en allergi, er de næsten lige så effektive som hinanden.

Hvis du har en masse smerte, er et trick at skifte doser af to forskellige slags smertemedier. Du bør vente fire timer mellem doser af en form for smertestillende medicin, men du kan f.eks. Tage ibuprofen to timer efter din aspirin, og derefter mere ibuprofen to timer efter det. Du bør stadig være forsigtig med at overholde advarsler på etiketten om maksimal dosering. Du skal også aldrig gøre dette, hvis du tager receptpligtige meds, da de kan interagere på uforudsigelige og farlige måder.

Endelig er der nogen bekymring for at bruge aspirin på børn under 20 år. Spørg din børnelæge, før du gør det så.

Komprimering og immobilisering

Sprukne ribben gør så meget og så ofte, fordi vi fortsætter med at flytte dem. Hver gang du drejer, bøjer eller trækker vejret, drejer ribbenene og bøjer. Du kan pakke dine ribber med en kompressionsbandage eller endda en stram t-shirt til at immobilisere den revnede ribbe. Dette vil bidrage til at minimere vridningen og bøjningen og gøre meget for at gøre dig mere komfortabel.

En anden metode til immobilisering er simpel god arbejdsstilling. Når du sidder lige og roterer hele torso som en enhed, vil der blive lagt meget stress ud af ribbeholderen. Dette vil minimere det vridning og bøjning og reducere din smerte væsentligt.

Når man er i ro, finder nogle mennesker det hjælper med at kramme en pude eller pude til den skadede side af din krop. Dette er en anden form for kompression, og især nyttig, når du prøver at sove.

Ice, Ice Baby

Ice vil reducere hævelse og hjælpe dumme det beskadigede område. Især i løbet af de første 48 timer vil icing dine ribben hjælpe med til at lette smerten og hastigheden heling. Den bedste ispakke er en pose frosne ærter: den er kold nok, og den skifter til skimmelsvamp omkring din torso.

Når du holder på is, skal du holde et tyndt håndklæde mellem isen og din hud for at undgå skader. Hold isen på i 30 minutter ad gangen, hvile en time imellem for at tilskynde blodgennemstrømningen.

Tag det nemt

Flytning af din krop involverer generelt at flytte dine ribben. Flytning af dine ribben gør ondt og gør dem længere at helbrede. Undgå anstrengende træning og vanskelige holdninger, lige så meget som at nå til høje hylder, så meget som muligt. Du skal holde dine ribben i stand til at helbrede hurtigt.

Endelig modstå fristelsen til at hæve dit niveau af anstrengelse, fordi du føler dig lidt bedre. ' Der er få hurtigere måder at få igen skadet end at begynde at skubbe hårdt, før din krop er klar til det.