Smertelindring ved revnet ribbe: Medicin, kompression, is og hvile

Hvorfor gør en revnet ribbe så ondt – og længe?

En revnet (knust) ribbe kan ikke gipses som en arm. Hver åndedrag, hoste, nysen, drejning bevæger brystkassen – og smertecentret i ribben. Heling tager 4–6 uger. Målet: hold smerte nede, så du kan ånde dybt (forebygger lungeinfektion).

1. Smertestillende (OTC)

• Paracetamol (Pamol/Pinex): Førstevalg. Max 4 g/døgn (8 tabl. 500 mg). Sikrest.
• Ibuprofen (Ipren/Ibuprofen): Antiinflammatorisk. Tag med mad. Undgå ved mavesår, nyresygdom, blodfortyndelse.
• Kombination: Paracetamol + ibuprofen (skiftvis hver 4. time) giver bedre effekt end én alene. Undgå kombination med receptpligtige opioider/NSAID uden læge.
• Advarsel: Acetylsalicylsyre (Albyl-E/Magnyl) <18 år (Reye-syndrom risiko).

2. Kompression & immobilisering

• Ribbebånd / elastisk båndage: Omkring brystkassen – stramt nok til at begrænse bevægelse, men løst nok til dyb åndedrag. Brug 24/7 de første dage.
• Stram t-shirt / sports-bh: Kan virke som let kompression.
• God Haltung: Sid/stå ret – roter hele torso som en enhed, undgå drejning i ryggen.
• Sove: Pude mod skadede side, evt. halv-siddende oppe ad hovedet.

3. Iskøling (de første 48 timer)

• Ispose / pose frosne ærter (passer sig til brystkassen).
• Altid tørklud mellem is og hud.
• 30 min. på, 60 min. af – gentag.
• Reducerer hævelse, bedøver nerver, hælder heling.

4. HVILE – den vigtigste "medicin"

• Undgå løft >2 kg, drejning, strækning opad, intensivt kortpust.
• Ingen træning, indtil smertefri i hvile + dyb åndedrag uden smerte.
• Gå lidt hver time for cirkulation – men tag det roligt.

Røde flag – søg læge akut

• Vejrtrækningssværigheder, hurtig åndedrag, blålagte lepper.
• Hosteblod, feber >38°C.
• Smerte der ikke lindres af OTC-medicin.
• Mistanke om puncteret lunge (pneumothorax) eller miltskade.