Sådan kontrollerer du ukontrolleret flatulens (vinde)

Årsager

Underliggende sygdom (Crohns, diabetes, inflammatorisk tarmsygdom) eller kost.

Handlingsplan

1. Udredning: Læge kan teste for alvorlige årsager. Receptbelagte medikamenter findes.
2. Undgå lactose: Stop alle mejeriprodukter i 2 uger. Bedre? → lactoseintolerans. Erstat med lactosefrie varer.
3. Stop ved mæthed: Overspisning → alvorlig flatulens. Mindre mad = lettere fordøjelse, mindre gas.
4. Begræns fedt/fiber: Fede/stegte varer → oppustethed. Fiber er sundt, men øger gas – begræns indtil kontrol opnås.
5. Aktivt kul: Absorberer mavegas. 5 g/dag (væske, tablet, kapsel, pulver).

Ekstra tip

Motion forbedrer fordøjelse og reducerer gas.