Zink og magnesium mod tinnitus (ørelyde)
Tinnitus (ringende i ørerne) rammer >5 % over 45 år. Årsager: øreskader, støj, alkohol, voks, angst, nakkeskader. Ernæring kan hjælpe.
- Zink: 220 mg/dag forbedrede symptomer hos 40 patienter (Auris Nasus Larynx 2002). RDA: 11/8 mg – **høj dosis kun under lægeovervågning**.
- Magnesium: IV-magnesium forbedrede tinnitus i en studie (Otology & Neurotology 2002). RDA: mænd 400 mg, kvinder 310 mg.
Andre tiltag: stressreduktion, støjbeskyttelse, begræns alkohol, renhold indre øre, lægemidler fra læge. **Tag aldrig høje doser zink/magnesium uden læge.**
Ernæring
- Væske i lungerne (lungeødem) – hjemmebehandling med damp, tændstikstræk og hvornår læge skal indgribe
- Eksterne stressfaktorer – hvordan livshændelser, økonomi, arbejde og miljø påvirker dig
- Behandling af lus med diatomæerde: Trin-for-trin guide
- Hvorfor taber man mere vand i sved end urin under hård træning?
- Surrogatmor: Processer, typer, omkostninger og risici
- Testosteron og jern: To sider af samme sag
- Calciumindtag og spytkirtelsten: Forhold, anbefalinger og symptomer