Testosteron og jern: To sider af samme sag
Testosteron (kønshormon) og jern (mineral) tjener forskellige formål, men er forbundet. Jernmangel kan knyttes til lavt testosteron.
Testosteron
Vital ved pubertet. Både mænd/kvinder. Mænd: rigelig (testikler, reguleret af hypofyse/hypothalamus). Kvinder: lille mængde (æggestokke/binyrer).
Jern
Nøgle i hemoglobin (ilttransport). Cellaer: iltforsyning, enzymsystemer, neural udvikling, cellulær funktion. Anæmi ved længevarende mangel – men påvirker ALLE funktioner.
Lavt jern + lavt testosteron = dårlig anæmi
U. Buffalo: 1/3 af mænd med type 2-diabetes + lavt testosteron havde OGSÅ lavt jern. Kombi af lavt testosteron + høj inflammation → lavkvalitets anæmi. Læger bør overveje testosteronbehandling ved anæmi hos diabetiske mænd.
Hæmokromatose (for meget jern)
- Primær: genetisk (1:200–300 i USA, MedlinePlus) → for meget absorption → jern i væv/lever
- Sekundær: thalassæmi, hæmolytisk anæmi, alkoholisme
- Jern i skjoldbruskkirtel → hypothyreose (ca. 10 % med hæmokromatose)
- Testosteronbehandling kan modvirke libido/sekundære kønskarakteristika ændringer
Overvejelser
Testosteronbehandling til aldring = uprøvet (National Institute on Aging). Kun relevante ved ekstreme mangler. Jernbehov: mænd/kvinder > overgangsalder: 8 mg/dag; kvinder < overgangsalder: 18 mg/dag.
Ernæring
- Vegetarers proteinbehov med whey isolat
- Alternativer til neopren: Miljøvenlige og allergivænnlige valg
- Optivite PMT: Ingredienser og overvejelser ved præmenstruelt syndrom
- Indeholder hørfrø opløselig eller uopløselig fiber? Begge dele!
- Sayote (Chayote): Vitamin B9, B5, B6 og C
- Eniva VIBE: Flydende kosttilskud – indhold, omkostninger og kritik
- Graviditetskost mod strækmærker: C-, E-, A-vitamin og zink
