Adrenal detox

Ansvarlig for produktionen af hormoner som adrenalin og kortisol brænder binyrerne biologiske processer, der brænder energi og nedbryder celler. Stress er en fælles udløser af dette svar, især i en "kamp eller fly" situation. Hvis binyrerne bliver aktiveret gentagne gange uden tilstrækkelig tid til at hvile imellem, bliver kroppen træt og immunsystemet undertrykt. Almindeligvis betegnet som binyreudmattelse, kan denne tilstand forbedres gennem et detox-program for at styrke og rense binyrerne. Selvom detox kosttilskud er tilgængelige på markedet, kan du støtte din binyre sundhed ved at vælge bestemte fødevarer og følge et hjem rensning program.

Binyre udmattelse

Udmattelse alene er ikke nok til at afgøre, om du har brug for en binyre detox . Ifølge Natural Ways er der andre almindelige symptomer, herunder et konstant ønske om slik, nervøsitet, frustration, hovedpine og depression. Lavt blodsukker med lavt blodtryk er en anden indikator. Når man ser på årsagerne til en ubalance i binyrefunktionen, er for stor belastning og overdreven stress og dårlig ernæring. Fysisk eller følelsesmæssigt traume, receptpligtig medicin, mangel på søvn og kemiske toksiner kan også bidrage til adrenal udmattelse.

Indhold af bestemte fødevarer i kosten kan bidrage til at styrke og rense binyrerne. Ifølge naturlige måder er den bedste måde at opnå dette på ved at spise hele fødevarer. Hele fødevarer er generelt ikke forarbejdet eller raffineret og indeholder meget få ingredienser. Undgå koffein og alkohol helt for at hjælpe renseprocessen. Naturlige måder anbefaler også at skære natrium ud af din kost, mens du tilføjer i ekstra kalium. Spis også mange fødevarer, der indeholder vitaminer C og A og magnesiumholdige fødevarer. Solsikkefrø giver kalium. Vitaminer A og C findes i fødevarer som bær, bananer, gulerødder og citrusfrugter.

Renseprogram

Cure Zone anbefaler et organrensningsprogram, der består af en tarmrensning, en parasitrensning, en nyrerensning og en lever renser for at afgifte adrenalkirtlerne. En kaffe eller hvedegræs enema kan tjene som tarmrensningen. Til parasitten renser, anbefaler Cure Zone at tage tre typer urter sammen: sorte valnødskrog, malurt og almindelige nelliker. For at rense nyrerne anbefaler Cure Zone at drikke selleri frø te eller vandmelon frø te. Webstedet tilbyder flere forskellige metoder til leverrensning på sin hjemmeside. Husk at altid tale med din læge først, inden du prøver et alternativ medicinregime.

Sved

Sved er en fantastisk naturlig måde at flytte toksiner ud af kroppen. Cure Zone anbefaler regelmæssig kraftig motion, ved hjælp af en sauna, drikker varme væsker og spiser cayenne peber. Du kan også bruge visse yoga stillinger til at rense og "slukke" binyrerne. Yoga Journal anbefaler at praktisere Savasana, liget udgør Sukhasana, korsbenet udgør; og Viparita Karani, hvor dine ben støttes af muren.

Tilskud

Naturlige måder anbefaler at tilføje et vitamin C supplement med bioflavonoider og E-vitamin til din kost. Mineralskomplementer, der indeholder calcium, magnesium, chrom, jern, kalium, selen og zink, kan også være nyttige. Hørfrøolie, omega-3 fedtsyrer og coenzym Q10 understøtter også sund binyrefunktion. Naturlige måder anbefaler også at tage et fordøjelsesenzym med hvert måltid, da fordøjelsen kan være svækket med svage og trætte adrenaler.

, , ] ]