Fødevarer, der nedsætter mavesyre

Mavesyre kan forårsage smerte og ubehag hos mange. Listen over fødevarer, der bidrager til mavesyre, er velkendt. Listen over fødevarer, som kan bidrage til at reducere mavesyre, er ikke så kendt. Mens de, der har mave syre problemer, kan det være nødvendigt at søge lægehjælp, skræddersy din kost for at undgå fødevarer, der øger syre og inkludere fødevarer, der mindsker det, kan blødgøre virkningerne.

Identifikation

Mavesyrer forekommer i mave naturligt for at hjælpe med at fordøje maden. Disse syrer er saltsyre og pepsin. Spørgsmålet med mavesyre forekommer, når der er for meget af disse syrer i maven. Ifølge Ernæringsmæssig Wellness forsøger maven at "overkompensere for (a) mangel på enzymer i fødevaren", der spises. Dette medfører, at maven skaber for meget syre.

Medicinske problemer

Flere medicinske problemer kan opstå ved en høj mængde mavesyre, der fremhæver vigtigheden af fødevarer, som reducerer mavesyre. Acid reflux er det mest kendte problem, der skyldes overskydende mavesyre. Acid reflux er en tilstand, hvor syren sparker op igen i spiserøret. Nogle af symptomerne på syrefleks er halsbrand, kvalme og ondt i halsen. Hvis ubehandlet, sur refluks og forårsager problemer med spiserøret, sår og hedesyn.

Ting at undgå

Ifølge Health Castle, for at mindske dine mave syre problemer bør du spise mindre, hyppigere måltider. At have store portioner af mad ad gangen får maven til at gøre mere arbejde på én gang. Dette kan forårsage en stigning i mavesyre. Undgå fødevarer højt i fedtstoffer. Undgå fastfood måltider, fordi de tager længere tid at fordøje, hvilket betyder, at maven producerer mere syre. For at reducere dit niveau af mavesyre, undgå alkoholforbrug. Health Castle nævner, at øl er den værste alkohol at have, når man forsøger at undgå mave syre problemer.

Mad at spise

Mange grøntsager og frugter anses for at være gode til at alkalinisere dit system. Dette omfatter bladgrønne, herunder persille, salat, gulerødder, druer, pærer og æbler. Andre fødevarer kendt for stigende alkalitet omfatter vandmelon, spinat, kartofler, figner og bananer. Ifølge Health Castle, skal du tilføje komplekse kulhydrater til din kost. Ris, fuldkornsbrød og pasta kan hjælpe med at absorbere mavesyren, lette nogle problemer og syre niveauer.

Alternative handlinger

Du kan tage medicin kendt som antacida for at løse følelsen af halsbrand. Disse er generelt calcium tabletter, der sigter mod at berolige syren med en base. Mere alvorlige medicin blokkerer histaminet i kroppen. Ifølge Patient Health Center hjælper dette med at blokere syreproduktionen.

, , ] ]