Hvorfor college-studerende bliver syge: Søvn, kost, stress og stoffer

Når elever flytter fra hjemmet til college, forventer de frihed – men ofte får de det modsatte: sygdom fra manglende selvpleje.

Manglende søvn

Voksne har brug for 7-9 timers søvn. Uden det falder modstanden, og vira angriber lettere (Daily Collegian Online). Studerende holder ofte oppe sent og trækker "all-nighters". Efter flere nætter i træk er man sårbar for virus på campus.

Eksponering for smit

Colleges samler mange mennesker fra forskellige steder. Delt værelser, badeværelser, klasselokaleudstyr – alle øger eksponering for influensa og forkølelse.

Dårlig kost

Frihed betyder ofte junkfood, cookies, slik i stedet for salater, grøntsager, frugt. Det sænker modstanden og gør en syg.

Stress

I stedet for mindre stress oplever mange mere: tidsstyring, selvstudie, selvdisciplin. Ifølge University of Wisconsin-Platteville kan for meget stress forårsage irritabilitet, depression, øget rygeønske, rygpine, ulykker, migræne, svimmelhed – og sænke immunforsvaret.

Stofmisbrug

CDC: ca. 80 % af studerende drikker alkohol; ca. 20 % binge-drikker 3+ gange i 14 dage. Stofmisbrug øger risiko for uheld/død og sænker modstand. Blanding af alkohol og andre stoffer kan føre til koma/død.