Hvordan genopbygge hvide blodceller

Hvidblods hovedfunktion er at beskytte kroppen mod bakterier og infektioner. Når disse celler brydes ned, kan de forlade kroppen modtagelige for knoglemarvsinfektioner og kan svække immunsystemet, hvilket i sidste ende forårsager sygdomme som kræft at udvikle sig. Det gennemsnitlige, sunde, hvide blodtal skal være mellem 4.500 og 10.000 hvide blodlegemer. Når tællingen falder under et sundt niveau, overveje at behandle dette lave antal hvide blodlegemer ved at opretholde en ordentlig diæt.

Spis fødevarer, der vil øge hvide blodlegemer. Disse omfatter grøntsager som asparges, broccoli, blomkål, grøntsager, rødbeder, græskar og svampe og frugter som appelsiner og meloner.

Indsæt fiskeolie i din kost; DHA (docosahexaensyre) indeholdt i fiskeoliesupplementer forhindrer hvide blodlegemer i at holde sig til blodkarets indre vægge, hvilket reducerer chancerne for betændelsessygdomme i knoglerne og i musklerne. Omega-3 fedtsyrerne findes i fiskeolie hjælpe med at reparere hvide blodlegemer og styrke immunsystemet. Spise fødevarer højt i fiskeolie og lavt af mættede fedtstoffer som laks, tunfisk, helleflynder og mørke, grønne grønne kan styrke hvide blodlegemer.

Sænkning af mættet fedtindhold. Fedtindtaget for personer, der skal genopbygge hvide blodlegemer, skal være 30 procent af det daglige kalorieindtag, med kun fem til ti procent, der kommer fra mættede fedtstoffer. Det resterende fedtindtag skal komme fra kilder som rapsolie, olivenolie, nødder, avocado og frø.

Tag et tillæg højt i folinsyre, vitamin A, C-vitamin og zink fordi de understøtter udvikling af hvide celle, der forhindrer cellulær nedbrydning. Kvalitet multivitaminer eller sunde juicer kan genopbygge beskadigede celler ved at give tilsat ernæring, hvis en person er mangelfuld.

Brug sunde bakterier. Yoghurt kan holde kroppen sikker mod infektioner, især dem der angriber immunsystemet og hvide celleproduktion. Yoghurt indeholder probiotika, eller bakterier der stimulerer immunitetsceller i mave-tarmkanalen. Disse probiotika kan igen bidrage til at stimulere hvidcelleproduktionen.

Drikk mindst to kopper grøn te om dagen for at genopbygge hvide celler. Grøn te er rigelig i antioxidanter, som er en vigtig ingrediens i at opretholde sunde hvide blodlegemer. Grøn te kan beskytte mod eksperimentelt induceret DNA-skade, som kan reducere progressionen af skadelige cellekolonier. Dekaffeineret grøn te giver cellerne immunbeskyttelse, især når kræftpatienter udsættes for stråling eller kemoterapi.

, , ] ]