Whey Protein Supplements & Urinary Irritation

Whey protein kosttilskud kan styrke dit protein indtag. Overdreven valleprotein kan dog forårsage så mange problemer som det løser. Det er vigtigt at bruge valleprotein som led i en sund kost, eller du kan få bivirkninger som urinirritation.

Advarsel

Hvis du oplever urinirritation, skal du konsultere en læge. Kun ordentlig test bestemmer årsagen til dine urinsymptomer og regulerer seksuelt overførte sygdomme og andre mere alvorlige årsager. Forklar din kost, livsstil og brug af valleproteintilskud til din læge. Generelt resulterer urinirritation i forbindelse med proteintilskud fra overskydende protein, hvilket sætter unødig belastning på kroppen. Whey protein er beregnet til at supplere en diæt for at opfylde håndterbare mål, ikke skubbe dit proteinindtag passeret de acceptable grænser.

Anbefalet Protein og Supplement

De fleste mennesker har brug for 50 g protein dagligt for at opretholde en sund livsstil. Atleter og mere aktive individer kan kræve mellem .5 og .9 g protein pr. Pund legemsvægt dagligt. Whey protein kosttilskud løber en bred vifte, men i almindelighed får du ca. 20 g protein fra en servering. De fleste amerikanere får nok protein fra deres kostvaner alene. Supplementering og en allerede tilstrækkelig kost kan føre til overskydende protein, der undertrykker nyrerne, inducerer dehydrering og ændrer urinegenskaber - som alle kan føre til ubehag i urinen.

Urinsammensætning

Mange mennesker forbinder højt proteinindhold med muskel gevinst. Kun fysisk aktivitet kan føre til muskelmasse. I stedet fører for meget protein til ændringer i urinen, der kan forårsage irritation af urinrøret. Konsekvent højt proteinindtag kan føre til store mængder urinsyre, ammoniak og calcium i din urin. Det kan også medføre reduceret urin-pH, hvilket betyder, at din urin bliver surere. Alle disse ændringer kan føre til forskellige urinfornemmelser eller irritation, så det er vigtigt at bruge valleprotein på en dygtig måde.

Dehydrering

Til sidst kan forbruge for meget protein være meget kontraproduktivt for dem, der bruger valleprotein til atletisk eller uddannelsesformål. Overskydende protein resulterer i dannelse af kvælstofaffald, der skal udføres af kroppen. Dette får kroppen til at kræve mere vand. Hvis kroppens vandbehov ikke er opfyldt, kan dehydrering følge, hvilket forårsager ubehag i urinen og træthed blandt andre problemer. Dehydrering øger også risikoen for urinvejsinfektioner, som kan forårsage ubehag i urinen.

Andre overvejelser

Chokolade betragtes som en blæreirriterende og kan forårsage urinirritation. Da mange vassetilskud er aromatiseret med kakao, kan dette forklare nogle symptomer. Prøv at skifte til en anden smag. Hvis du bruger valleprotein som led i et grundigt træningsregime, men ikke tror, ​​at dit indtag er for stort, skal du overvåge din hydrering under træningen. Du kan simpelthen ikke opfylde din krops normale hydrationsbehov. Valleeprotein er afledt af mælk. Hvis du nogensinde har oplevet ubehag i forbindelse med mejeriprodukter, bør du overveje et soja supplement.