Sådan sænker du progesteron og østrogen naturligt og medicinsk

Hormonulbalance (højt østrogen/progesteron) giver bivirkninger: hos mænd hårtab, vægtstigning, lavt libido; hos kvinder uregelmæssige menstruation, forværrede overgangssymptomer (hedewalder, nattsvæt). Her er måder at påvirke balancen:

Livsstilsændringer

• Undgå soja: Isoflavoner i sønner, tofu, sojamælk øger østrogen.
• Motion og vægttab: Fedtvæv producerer østrogen. Overvægt → mere østrogen. Træning sænker fedtmasse og dermed østrogen.
• Øg fiberindtag: Fiber hjælper fordøjelsen og sikrer korrekt østrogenmetabolisme, forhindrer ophobning.
• Undgå diosgenin-rige fødevarer: Yams (jordarter) øger progesteron.

Medicinsk behandling

• P-piller: Progestin-kun piller påvirker progesteron; kombipiller regulerer både østrogen og progesteron. Normaliserer cyklus og hormonbalance.

Konsultér altid læge før hormonbehandling.