Sænk kolesterol med ægplantevand: Opskrift og evidens

Kolesterol (voksagtigt blodstof) er nødvendigt i moderation, men for meget → hjerteanfald/apopleksi. Mosby's Manual: total kolesterol <200 mg/dL ideelt, 200–239 grænse, >240 hyperkolesterolemi (øget hjerte-kar-risiko). Ifølge «Nutrition: Concepts and Controversies» kan dagligt ægplantevand i 1 mdr. sænke total kolesterol med op til 20 mg/dL.

Vigtig forbehold

Ægplantevand er IKKE erstatning for lægebehandling. Rådgiv LÆGE før brug.

Opskrift

1. Vask/tør frisk ægplante. Skær i 0,5–1 cm skiver.
2. Fyld 32 oz (~950 ml) kande med vand.
3. Læg ægplante i vandet. Køl mindst 12 timer.
4. Drik små slurke hele dagen. Smag ubehagelig? Tilføj citron/lime/appelsin saft.
5. Drik 32 oz dagligt i mindst 1 mdr (minimum for effekt – «Making Plant Medicine»). Sikker at drikke længere hvis læge godkender.

Udstyr

Ægplante, kande.