Hovedpine og magnesiummangel

Magnesium er afgørende for mange kropsfunktioner. Magnesium mangler kan føre til mange kroniske lidelser. Ifølge bindevævssygdomme er migræne, fibromyalgi, astma og allergier alle forbundet med magnesiummangel. Magnesiummangel kan genopfyldes ved at spise en sund kost.

Funktion

Magnesium er afgørende for aktivering af enzymer, energiproduktion og regulering af mineralniveauer. Det er også vigtigt for ethvert organ i kroppen for korrekt funktion. Magnesium hjælper med at holde en stabil hjertefrekvens, opretholde stærke knogler og spiller en rolle i proteinsyntese, metabolisk proces, blodtryk, perifer blodgennemstrømning, neuromuskulær transmission og omdannelse af blodsukker til energi.

Årsager

A mangel på magnesium kan føre til hovedpine som følge af dilation af blodkar. Ifølge USDA er en persons magnesiumstatus forbundet med intensiteten og hyppigheden af ​​migrænehovedpine, hjertesygdomme og højt blodtryk. De anfører også, at næsten halvdelen af ​​de mennesker, der lider af migrænehovedpine, viser at have en lav mængde ioniseret magnesium i deres blod.

Symptomer

Hovedpine Symptomer på hovedpine kan omfatte følsomhed over for lys og støj, synshandicap og irritabilitet. Derudover kan du opleve alvorlige banker i templet eller bag øjnene. Kvalme og opkastning samt forvirring og nedsat hørelse kan ledsage de mere alvorlige hovedpine.

Vurdering

Hvis du oplever hyppige hovedpine, skal du kontakte din læge. Hun vil køre blodprøver for at kontrollere dine magnesiumniveauer og bestemme den type behandling der er nødvendig.

Behandlinger

Den type behandling, der er nødvendig for hovedpine forårsaget af magnesiummangel, afhænger af magnesiumniveauet i dit blod. Mild magnesiummangel og hovedpine kan behandles ved at øge magnesium i din kost. Grønne grøntsager, nødder, frø, fuldkornsbrød og nogle bønner er gode kilder til magnesium. Mere alvorlige mangler må muligvis behandles med en IV-dråbe. Magnesiumtilskud er også tilgængelige i form af magnesiummalat. Ifølge Office of Dietary Supplements varierer det anbefalede daglige magnesiumindtag efter alder og køn.

Hvis du opdager, at du stadig oplever svær hovedpine eller migrænehovedpine, efter du har ændret din kost eller startet en supplerende behandling, kontakt din læge straks, da de kan indikere mere alvorlige underliggende sundhedsforhold.