Hovedpine og magnesiummangel: Zusammenhang og behandling

Magnesiums rolle i kroppen

Aktiverer enzymer, energiproduktion, mineralregulation. Vigtigt for alle organer: stabil hjerterytme, knogler, proteinsyntese, blodtryk, blodsukker, neuromuskulær transmission.

Årsag til hovedpine

Magnesiummangel kan forårsage udvidelse af blodkar, hvilket udløser hovedpine. Ifølge USDA er magnesiumstatus forbundet med migræneintensitet, hyppighed, hjertesygdomme og højt blodtryk. Næsten halvdelen af migrænepatienter har lavt ioniseret magnesium i blodet.

Symptomer på hovedpine/migræne

Lys-/lydfølsomhed, synsforstyrrelser, irritabilitet, bankende smerte i tempel/bag øjnene, kvalme, opkastning, forvirring, nedsat hørelse.

Diagnostik og behandling

• Blodprøve for magnesiumniveau.
• Lavt niveau: øget indtag via kost (grønne grøntsager, nødder, frø, fuldkorn, bønner).
• Alvorligt mangel: IV-magnesium eller tilskud (fx magnesiummalat).
• Dagligt behov varierer med alder/køn (se Office of Dietary Supplements).

Ved fortsat svær hovedpine efter kostændring/tilskud: kontakt læge straks – kan indikere alvorligere sygdomme.