Normal puls for kvinder – hvile, træning, alder og vægt

Normal hvilepuls

• Sunde voksne kvinder: 60–100 slag/min.
• Ved fuld hvile: typisk 60–70 slag/min.

Puls under træning

Sund, trænet voksen: 90–120 slag/min under aktivitet. Kontakt læge ved dramatisk stigning.

Påvirkende faktorer

• Alder: Unge kvinder har højere hvilepuls; ældre lavere (men sygdom/aktivitetsniveau justerer).
• Vægt: Overvægtige har højere hvile- og træningspuls. Læge kan fastlægge målpuls og træningsprogram.
• Køn: Kvinder >13 år har generelt højere puls end mænd.

Anbefaling

Konsultér altid læge før træningsstart for at bestemme din personlige målpulszone.