Ernæringsmæssige mangler og ADHD

ADHD er den mest almindelige adfærdstilstand hos børn, der ofte fortsætter i voksenalderen. I et forsøg på at forstå denne lidelse er der gennem årene foretaget omfattende forskning. Kliniske undersøgelser forbinder ADHD med flere ernæringsmæssige mangler, nogle af dem stammer fra en overordnet usund kost. Andre undersøgelser forbinder ADHD med specifikke næringsstoffer som mineraler, vitaminer og essentielle fedtsyrer.

Kosten

En sund kost er vigtig for det generelle trivsel, især hos patienter med ADHD. En nordamerikansk kost er typisk høj i fede fødevarer og usunde kulhydrater. Den er lav i vitaminer, mineraler og andre vigtige næringsstoffer, hovedsageligt fordi friske frugter og grøntsager, fuldkorn og fisk ikke er med i kosten nok. I en undersøgelse fra juli 2010 offentliggjort i "Medical News Today" konkluderede Dr. Oddy, MD, at en diæt, der var høj i vesttyperne, var forbundet med mere end dobbelt risiko for en ADHD-diagnose hos teenagere.

Essentielle fedtsyrer

Magnesium betragtes som "anti-stress" mineral og det virker som en naturlig beroligende middel. En person, der er mangelfuld i dette mineral, kan udvise hyperaktivitet, skræmmende reaktioner, søvnløshed, rastløshed og mental forvirring, som interessant er almindelige symptomer i ADHD. I 2. juni 1997 udstedte " Magnesium Research, "T. Kozielec og B. Sarobrat-Hermelin konkluderede, at en betydelig procentdel af børn med ADHD var mangelfuld i magnesium.

Andre mineraler

Zink spiller en vigtig rolle i neurotransmitters aktivitet, fedtholdige Syrer og melatonin, der er forbundet med sund opførsel og søvn. Nogle virkninger af zinkinsufficiens kan omdannes til psykiske og søvnforstyrrelser og tab af appetit. Zink kan også presse kobberniveauer. I en undersøgelse offentliggjort i 28. juni 2010 udgave af "International Journal of Pediatrics", konkluderede forfatterne, at børn med ADHD viste en forudsætning for lavt zink og kobberstatus. De fandt også en sammenhæng mellem ADHD og lave ferritinniveauer, hvilket er et udtryk for jernmangel.

Vitaminer

Endnu mere end den generelle befolkning har ADHD patienter brug for et tilstrækkeligt vitaminindtag for optimal hjernefunktion og til balance mineral mangel Vitaminer og mineraler har en synergistisk virkning, hvilket betyder, at en vitaminmangel kan korrelere med en ubalance af andre næringsstoffer. For eksempel vil en mangel på C-vitamin påvirke nogle vitaminer og mineraler, fordi dette vitamin øger absorptionen af ​​kobber og jern og er forbundet med absorptionen af ​​E-vitamin, selen og beta caroten.

Forebyggelse /Løsning

Den bedste tilgang til at behandle ernæringsmangler i ADHD er at følge en sund kost og tage ekstra tilskud anbefalet af en kvalificeret fagmand.