Du kan overdosere på koffein, og disse er symptomerne

Hvis du får din buzz på kaffe, te eller energidrikke, lyder det ikke meget farligt eller livstruende, men døde af koffein er faktisk muligt - især for personer med visse sundhedsmæssige forhold. Den 16-årige videregående elevs nylige koffeinrelaterede død rejser spørgsmålet: Hvem er i fare for en overdosering af koffein, og hvad er tegnene? ​​

En undersøgelse offentliggjort i Food and Chemical Toxicology fastslået, at en sund voksen kan forbruge op til 400 milligram koffein om dagen (hvilket svarer til fire 8 ounce kopper kaffe eller seks espressooptagelser). Men det er bare et gennemsnit, forklarer osteopatisk læge Dr. Christopher Calapai i en pressemeddelelse, og den sikre grænse for koffein varierer faktisk fra person til person.

"Det er svært at tildele et præcist beløb til alle, fordi folk kan har forskellige følsomheder eller reaktioner på koffein baseret på alder, medicinsk historie og tolerance ", siger Calapi. Den gode nyhed er, at der er nok forskning til rådighed til at lave en anbefaling baseret på individets vægt.

Personer med angst, panikforstyrrelse, hjertearytmi, højt blodtryk og diabetes, og dem, der tager medicin, kan sandsynligvis tolerere endnu mindre koffein end den gennemsnitlige person, og bør se en læge om, hvor meget koffein er sikkert for dem at forbruge. > I tilfælde af South Carolina-teenager David Allen Cripe, der kollapsede i løbet af april i slutningen af ​​april, drømte en McDonald's latte, et stort Mountain Dew og en energidrikke i en kort periode for meget for hans krop at håndtere. oner Gary Watts bestemt Cripes død skyldtes en "koffein-induceret hjertesygdom, der forårsager en sandsynlig arytmi."

Når en arytmi (også kendt som en abnorm hjerterytme) opstår, kan hjertet ikke altid pumpe nok blod til kroppen, som igen påvirker hjernen, hjertet og andre organer. Mens de tre drikker, Cripes forbruges, ikke ligner at de ville indeholde nok koffein til at dræbe ham, var det ikke det

samlede antal forbrugte, der resulterede i hans død, det var det faktum, at han havde brugt mængden i så kort tid.

"Vi siger ikke, at det var den samlede mængde koffein i systemet, det var bare den måde, det blev indtrukket i løbet af den korte periode, og chugging af energidrikke i slutningen var, hvad der var ved hjertearytmen, "sagde coroner i en erklæring.

Men hvordan dræber koffein nogen? Calapai forklarer til LIVESTRONG.COM at, ligesom andre stimulanser, koffein krymper blodkarrene midlertidigt og øger blodtrykket og hjertefrekvensen. "I overskud kan virkningerne være dødelige ved at forårsage et hjerteanfald, slagtilfælde eller andet kardiovaskulært problem."

Heldigvis er døden af ​​koffein yderst sjælden. En 2017 undersøgelse af Alan Wayne Jones fastslog, at der var 51 koffeinrelaterede dødsfald mellem 1959 og 2010, og størstedelen havde høje niveauer af koffein i deres blod (det svarer til at drikke 30 kopper kaffe hurtigt efter hinanden). > Tjek koffeinniveauerne i disse almindelige drikkevarer, så du kan holde dit forbrug under kontrol:

-Starbucks Kaffe (16 væske ounce): 320 milligram koffein

5-timers energi ( 1,93 væske ounces): 207 milligram koffein

-Dunkin Donuts regelmæssig kaffe (16 væske ounce): 203 milligram koffein

-Starbucks Latte (16 fluid ounce): 150 milligram koffein

-Red Bull Energy Shot (2 væske ounce): 80 milligram koffein

-Red Bull 8 væske ounce): 80 milligram koffein

-Tea (8 væske ounce): 53 milligram koffein

Symptomerne på en overdosis af koffein er ikke ligefrem behagelige, selvom de er t især letha l. Her er nogle almindelige symptomer, der er vigtige at passe på: jitters og rastløshed; nervøsitet og angst øget hjerterytme kvalme; hjertebanken (hjertearytmi); søvnløshed; sveden; svimmelhed; opkastning; hjertestop.

De fleste af disse symptomer vil falde, når koffein har forladt dit system, hvilket kan ske naturligt eller ved hjælp af medicinske behandlinger som aktivt kul, afføringsmidler eller maveskylling. Hjemmemedicin omfatter drikkevand meget, gør mild motion eller spiser kalium- og magnesiumrig mad.

Hvis du er bekymret for din koffeinforbrug, skal du huske på, at der er nogle usandsynlige produkter, der indeholder Ifølge Calapai omfatter disse tilsyneladende koffeinfrie produkter koffeinfri kaffe, chokolade, is og frosne yoghurt, morgenmadsprodukter, budding, varm kakao, PMS-medicin og hovedpine-midler.

Hvad tror du?

Er du bekymret for overdosering af koffein? Hvordan undgår du at overdrive det med koffeinholdige produkter?