Sådan får du mikrobølgeovne med Cinnamon

Hvis du keder dig med almindelige æbler og vil have noget anderledes end at mætte din søde tand, kan æbler med kanel være den perfekte godbid. Fytokemiske og fiberindhold i æbler kan reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme, lungeforhold, diabetes og fedme, selv om yderligere forskning er nødvendig, ifølge en artikel fra 2004, der er offentliggjort i "Nutrition Journal". Desuden kan kanel bidrage til at sænke blodsukkeret , cholesterol og triglycerider i type 2 diabetikere. En blanding af disse to ingredienser er et simpelt og sundt snack, som du nemt kan lave i mikrobølgeovnen.

Vask æblet under koldt vand for at fjerne snavs eller snavs. Brug ethvert æble, du vælger, såsom Red Delicious, Granny Smith eller Fuji. Der er mere end 2.500 kendte æblesorter, så vælg den smag, du bedst kan lide.

Fjern æblekernen. Brug en kniv til at skære æblet i halvdelen og lav to v-formede stykker, hvor frø og kerne er og kassér dem.

Skær æblerne tyndt med en dybde på 1 til 2 mm. Et medium æble skal give omkring 16 tynde skiver.

Sprøjt en mikrobølge-sikker glasbageplade med vegetabilsk olie. Placer æbleskiverne lige over bakkefadet og sprøjt toppen med mere vegetabilsk olie. Damp ikke frugten overdrevent. Du vil bare have et tyndt lag olie.

Stænk kanel over æbleskiverne på en ensartet måde. Eller tilsæt sukker eller en sukker erstatning for ekstra sødme.

Indstil timeren på din mikrobølgeovn. For en standard 800 watt mikrobølgeovn skal madlavning ikke tage mere end to til tre minutter. Tjek æblerne halvvejs gennem tidscyklussen for at forhindre brænding. Æblerne vil være bløde, når de er færdige.

Ting, der er nødvendige

Kniv

Mikrobølgesikker bageplade