Hvad er natriummagnesiumbalancen i din krop?

Det er vigtigt at holde elektrolytterne i din krop afbalanceret, herunder natrium og magnesium. Elektrolytter er mineraler, der bærer en elektrisk ladning. De findes i dit blod og andre kropsvæsker. Natrium og magnesium er vigtige for mange kritiske kropslige processer, såsom regulering af nerveimpulser og muskelfunktion. Din krop er designet til effektivt at regulere elektrolytter og kan kun have brug for ekstra hjælp i tider med sygdom. Hvis du har eller har mistanke om en elektrolyt ubalance, skal du konsultere en læge.

Betydningen af ​​elektrolytter

At holde elektrolytterne i balance er kritisk, fordi de påvirker dit blodsyre eller pH, samt mængden af ​​vand i din krop og vigtige processer, herunder muskelhandlinger, ifølge National Institutes of Health. Foruden natrium og magnesium omfatter andre elektrolytter calcium, chlorid og fosfor, kalium, chlorid, carbonat og fosfat.

Magnesiumfunktion

Magnesium er nødvendig i kroppen for næsten alle sine biokemiske processer. Det hjælper med at opretholde normal nerve og muskelfunktion, styrer dit hjerteslag, holder dine knogler stærke, hjælper med at regulere dit blodtryk, hjælper med at kontrollere blodsukkerniveauet og hjælper med at understøtte din krops immunsystem, ifølge NIH. Magnesium mangel kan forårsage muskel svaghed, irritabilitet og uregelmæssigt hjerteslag, ifølge University of Maryland Medical Center.

Sodium Function

Du har brug for natrium til at regulere vandbalancen i din krop og til at generere og udføre nerveimpulser . Hvis du har et lavt natriumniveau, kan dette føre til døsighed, forvirring, muskel svaghed og anfald. At få et hurtigt fald i natriumniveauet kan forårsage mere alvorlige symptomer end et langsomt fald ville.

Grunde til at ændre niveauer

Dine elektrolytniveauer ændres ofte, når vandniveauerne i din krop ændres. For eksempel kan du have et lavt natriumniveau ved at udskille for meget af denne elektrolyt via urin eller sved, drikker for meget væske eller ikke spiser nok natrium i din kost, ifølge Merck. Et natriumniveau, der er for højt, kan skyldes dehydrering eller diuretika, der får din krop til at udskille mere vand end natrium.

Test og diagnose

Din læge kan diagnosticere elektrolytabnormiteter ved at måle dine elektrolytniveauer i et blod eller urinprøve. Hvis der foreligger en abnormitet, kan andre tests være nødvendige for at finde årsagen. For eksempel kan du miste magnesium på grund af sygdom, opkastning, sved, diabetes eller overdreven sodavand eller alkoholforbrug, ifølge University of Maryland Medical Center. Du kan ende med et lavt natriumniveau, hvis din krop producerer for meget antidiuretisk hormon. Dette hormon signalerer dine nyrer for at bevare vand. Dette kan skyldes medicinske tilstande som lungebetændelse eller slagtilfælde. Medikamenter kan også føre til overproduktion af dette hormon, herunder nogle antidepressiva og antikonvulsive midler, ifølge Merck.

spise fødevarer rig på disse elektrolytter eller tage kosttilskud, ifølge Merck. De bedste fødekilder til magnesium er ærter, grønne bladgrøntsager, bønner, nødder og korn, hvor de ydre lag og kim ikke fjernes, ifølge Linus Pauling Institute. Et ekstremt lavt natriumniveau kan muligvis genoprettes ved gradvist og støt indgivelse af natrium og vand til dig intravenøst.