Natrium-magnesium-balance i kroppen: Elektrolytter og regulation

Elektrolytters betydning

Mineraler med elektrisk ladning i blod/væsker. Kritiske for: blod-pH, vandbalance, muskel-/nervefunktion. Andre elektrolytter: calcium, chlorid, fosfor, kalium, carbonat, fosfat. Kroppen regulerer selv – ekstra hjælp kun ved sygdom. Ved mistanke om ubalance: kontakt læge.

Magnesiums funktioner

Næsten alle biokemiske processer. Nerve-/muskelfunktion, hjerterytme, knogler, blodtryk, blodsukker, immunsystem. Mangel: muskelsvaghed, irritabilitet, uregelmæssigt hjerterytme.

Natrums funktioner

Regulerer vandbalance, genererer/udfører nerveimpulser. Lavt natrium: døsighed, forvirring, muskelsvaghed, anfald. Hurtigt fald = alvorligere symptomer.

Årsager til niveaue ændringer

Ændres ved vandbalance-skift. Lavt natrium: for meget udskilt via urin/sved, for meget væske, for lidt natrium i kost. Højt natrium: dehydrering, diuretika (udskiller mere vand end natrium).

Test og diagnostik

Blod-/urinprøver. Ved abnormitet: yderligere tests. Magnesiumtab: sygdom, opkastning, sved, diabetes, sodavand/alkohol. Lavt natrium: for meget ADH (nyrer bevarer vand) – årsag: lungebetændelse, apopleksi, antidepressiva/antikonvulsiva.

Behandling

Kost rig på elektrolytter eller tilskud. Magnesiumkilder: ærter, grønne bladegrøntsager, bønner, nødder, fuldkorn. Ekstremt lavt natrium: gradvis IV natrium/vand.