Hvad betyder dine trang? (Mad, alkohol, m.m.)

Trang har mange former: seksuel, mad, alkohol, stoffer. McGraw-Hill: "Stærkt ønske om at forbruge bestemt stof (fx mad)". Madtrang er mest almindelig.

Årsager

TheDietChannel.com: Komfort/undslipning, hurtig energi, kemisk ubalance, vitamin/mineralmangel, kirtelsvaghed (binyre, skjoldbruskkirtel, bugspytkirtel). Alkohol/stoffer = kemisk afhængighed.

Evolutionær baggrund

Kroppen er programmeret til at trænge efter højt sukker/fedt (kalorietæthet/hurtig energi ved mangel). Mad/seksuelle trang stammer fra overlevelsesinstinkter (HBO).

Trang som signal

Southwest College of Naturopathic Medicine / Dr. Jenson Benard: Specifikke trang = specifikke behov. Chokolade → magnesium (frugt, rå nødder, frø, linser). Alkohol/stoffer → protein, calcium, glutamin, kalium. Sodavand → calcium. Salt → klorid.

Graviditet

Parents.com: Mælkstrang → calcium. Frugtstrang → C-vitamin. Almindeligste: frugt, mælk, chokolade, salt. Måske pga. øget kaloriebehov til foster.

Forebyggelse/Løsning

Spørg dig selv "hvorfor?". Terapi ved negative følelser. Yoga/meditation → styrer sind/følelser, reducerer stress → færre trang.