Hvad betyder cravings?

Cravings har mange mulige betydninger. Der er seksuel, mad, alkohol, stof og andre former for trang. Ifølge McGraw-Hill Medical Dictionary er et krav et "stærkt ønske om at forbruge et bestemt stof, fx af mad." Food cravings er en af ​​de mest almindelige typer af krav.

Årsager

Der er mange mulige årsager til madbehov, ifølge thedietchannel.com. Nogle gange kræver folk visse fødevarer til komfort eller en metode til at undslippe en ubehagelig situation. Du kan også kræve bestemte fødevarer til hurtig boost af energi. Madbehov kan være din krops måde at forsøge at rette op på en kemisk ubalance eller indikere, at du mangler vitaminer eller mineraler. At kræve nogle fødevarer kan være din krops måde at fortælle dig, at du har en svaghed i dine kirtler, som f.eks. Dine binyre, skjoldbruskkirtlen eller bugspytkirtlen. Trang til alkohol og stoffer er derimod forårsaget af en kemisk afhængighed, som din krop udvikler, når du begynder at indtage disse varer.

Historie

Evolution forudser menneskekroppen for at kræve højt sukker, "fat foods, according to the Diet Channel.", 3, [[Årsagen til dette skyldes, at når fødevarerne var knappe, havde kroppen ønsket mad, der var fyldt med kalorier eller kunne spises for hurtigt at få energi. Ifølge hbo.com stammer mad og seksuelle krav primært fra overlevelsesinstinkter.

Betydning

Visse cravings svarer til vitaminer og mineraler, som din krop har brug for, ifølge Southwest College of Naturopathic Medicine og "The Chemistry of Man "af Dr. Jenson Benard. For eksempel, hvis du har lyst på chokolade, hvad du virkelig har brug for, er magnesium, som du kan få fra frugter, rå nødder, frø og linser. Et ønske om alkohol eller rekreative stoffer betyder, at du har brug for protein, calcium, glutamin og kalium. Cravings for kulsyreholdige drikkevarer (herunder sodavand) kan tyde på, at du har brug for calcium. At have trang til salt mad betyder, at din krop har brug for klorid.

Overvejelser

Graviditet er en tid, hvor en kvindes krop trænger til bestemte fødevarer oftere, ifølge parents.com, der rapporterer, at et ønske om mælk under graviditeten , for eksempel kan tyde på, at en kvinde har brug for mere calcium. Et frugtbehov kan indikere et behov for mere vitamin C. Parents.com siger også, at frugt, mælk, chokolade og salt snacks er de mest almindelige trang under graviditeten. Forskere mener, at graviditetskrævninger kan skyldes, at en kvinde har brug for flere kalorier til at støtte sig selv og hendes foster under graviditeten.

Forebyggelse /Løsning

Når du ønsker visse fødevarer, så spørg dig selv, hvorfor du længes efter det. Se en terapeut, hvis du tror at overvældende negative følelser får dig til at have visse madbehov. Øvelse af yoga og meditation kan også hjælpe dig med at styre dit sind og følelser og reducere dit stressniveau, hvilket får dig til at få færre krav.