Hvor meget grøn te er nødvendig for at fremme vægttab?

Grøn te kan hæve dit stofskifte lidt, men det vil nok ikke hjælpe dig med at tabe meget, uanset hvor meget du drikker. I en analyse af seks undersøgelser, der blev offentliggjort i "The Cochrane Database of Existing Reviews" i 2012, fandt forskere, at folk i gennemsnit kun tørrede grøn te i flere måneder i vægttabstudier, kun udgjorde 0,4 kg - eller 0,1 pund - - mere end dem, der ikke gjorde.

Green Tea forbrug

Hvis du vælger grøn te, anbefaler Medline Plus at drikke ikke mere end 5 kopper om dagen. I højere doser kan koffein forårsage bivirkninger som søvnløshed, hovedpine, irritabel mave og irritabilitet. I alvorlige tilfælde kan det endda forårsage tremor eller kramper - plus, grøn te kan blokere jernabsorption fra fødevarer. Mens moderat grøn te-forbrug er sandsynligvis OK for de fleste, rapporterer Medline Plus, at kosttilskud kun er "muligvis sikre" og kan nogle gange forårsage leverproblemer. Derfor bør du tale med din læge, før du tager koncentrerede grøn te produkter.