Hvor meget grøn te skal man drikke for at tabe sig?

Realistisk effekt

2012 Cochrane-review (6 studier): Grøn te i måneder gav gennemsnitligt 0,4 kg (0,9 lbs) EKSTRA tab vs. kontrol. Statistisk ubetydeligt.

Anbefalet forbrug

• MedlinePlus: Max 5 kopper/dag (højere → koffein-bivirkninger: søvnløshed, hovedpine, irritabilitet, tremor, kramp).
• Blokerer jernoptagelse fra mad.
• Kosttilskud (koncentreret): "Muligvis sikre" – sjældne leverskader rapporteret (NCCAM).

Konklusion

Grøn te er sund drik, men ikke en vægttabs-løsning. Drik for glæde/sundhed, ikke for at smelte fedt. Konsulter læge ved koncentrerede produkter.