Hvad er sundhedsfordelene ved Mortons Salt Substitute?

Mortons Salt Substitute er lavet med forbrugere på natriumbegrænsede kostvaner. Denne salt erstatning er lavet af kaliumchlorid, som USA Food and Drug Administration bekræfter som GRAS - generelt anerkendt som sikkert. Imidlertid understreger fabrikanten vigtigheden af at rådføre sig med din behandlende læge, inden du bruger Mortons Salt Substitute. Det kan give nogle mennesker ernæringsmæssige og sundhedsmæssige fordele. dog anbefales det ikke for dem med visse sundhedsmæssige forhold eller som tager specifikke medicin.

Salt Substitute Vs. Table Salt

Mortons Salt Substitute og lignende produkter består typisk af kaliumchlorid, mens almindeligt bordsalt eller natriumchlorid indeholder 40 procent natrium. Saltsubstitutter og almindeligt salt er markant ens i udseende, og de er begge vandopløselige. Men når du bruger salt erstatning, skærer du natrium ud af ligningen. Ifølge American Heart Association er nogle mennesker følsomme for virkningerne af natrium; det tilskynder overskydende væskeretention i din krop, hvilket gør dit hjerte til at arbejde hårdere. Din behandlende læge kan råde dig til at gå på en natriumbegrænset kost, hvis dit blodtryk er 120/80 Hg eller højere.

Fordelene ved kaliumchlorid

Det passende indtag for kalium for voksne i alderen 19 år og derover er 4.700 mikrogram om dagen. Kaliumrige fødevarer omfatter bagt kartofler med huden, svesker, rosiner, bananer og tomat, appelsin og prune juice. Harvard School of Public Health bemærker, at mange amerikanere ikke får nok kalium i deres kost, så Mortons Salt Substitute kan komme til nytte, når de gør op for disse diætmangler. Kalium i salt substitutter kan lidt reducere risikoen for nyreproblemer, højt blodtryk, slagtilfælde, osteoporose og unormale hjerterytmer.

Advarsler

Mortons Salt Substitute er ikke et sikkert valg for folk, der kan ' t tolerere ekstra kalium i deres kost, især dem med nedsat nyrefunktion. Ifølge Harvard skole for folkesundhed er saltsubstitutter måske ikke sikre for personer med nyresygdom, diabetes eller dem med en historie med blokeret urinflow. Kaliumchlorid er ikke en god blanding med alle lægemidler, herunder medicin, der bruges til behandling af kongestivt hjertesvigt og højt blodtryk, der får dig til at bevare kalium. Tal med din læge, før du skifter til Mortons Salt Substitute.

Tips

Mortons Salt Substitute bruges bedst efter din mad er allerede forberedt. Harvard School of Public Health indikerer, at nogle mennesker bemærker kaliumkloridens bitter eftersmag, hvilket svarer til den bitterhed, du kan opleve, når du bruger sukkersubstitut, såsom saccharin. Denne klare smag er forbedret, når saltstatning anvendes i tilberedningsprocessen. For at få de bedste sundhedsmæssige fordele fra Mortons Salt Substitute, er det vigtigt at skære ned på fødevarer, der er naturligt salte, såsom oliven, bacon, ost og skaldyr. Se også tilsat natrium i forarbejdede fødevarer. AHA indikerer, at amerikanerne får 75 procent af deres natrium fra almindelige dåse og boksede fødevarer, såsom supper og bouillon, tomatsauce, pakket suppe og dip blandinger og krydderier som sojasovs.

, , ] ]