Hvilke fødevarer indeholder de mest negative joner?

Kost styring hjælper dig med at opnå optimal sundhed og opleve mere energi. At strukturere din kost, så din krop udnytter negative ioner mere effektivt, og for at mindske virkningerne af positive ioner, øge dit forbrug af alkaliske fødevarer og reducere dit forbrug af forsurende fødevarer.

Negative ioner og hvor de findes

Selv om positive ioner også er kendt som de skadelige frie radikaler, der udsendes fra ting som mikrobølger og giftige kemikalier, tror mange mennesker, at negative ioner faktisk har en helbredende virkning på kroppen. I modsætning til positive ioner, der mangler en elektron, er negative ioner ionmolekyler af ilt i luften med en ekstra elektron. Negative ioner findes typisk i højere koncentrationer omkring bjerge, enge, vandfald, strande og skove. Byområder som kontorbygninger har meget lavere niveauer af negative ioner.

Effekter af negative ioner på kroppen

Kropens energisystem er fundamentalt elektromagnetisk. Selv om der endnu ikke er noget videnskabeligt bevis, foreslår nogle videnskabsmænd, at et negativt ladet miljø stimulerer blodcirkulationen og øger blodgennemstrømningen af ​​oxygeneret blod til alle cellerne i hele kroppen. Negative ioner er blevet anvendt i alternativ medicin til behandling af depression, migræne og astma. Nogle mennesker siger, at de lindrer smerte.

Hvordan man høster disse fordele fra fødevarer

Hvordan man kan høste disse fordele fra fødevarer

Ifølge helsemagasinet HealthMad kan en kost, der er rig på alkaliske fødevarer, hjælpe med at sikre maksimal fordel af negativ ioneksponering, mens reducere de skadelige virkninger af positive ioner. Grøntsager og frugter, der er alkaliske (indeholder en højere pH), reducerer blodets syreindhold. Tilsvarende kan fødevarer, der er sure, reducere mængden af ​​negative ioner, der findes i kroppen, og bør undgås.

Mad, der er alkaliske

Grøntsager, der producerer en alkalisk effekt på kroppen, omfatter kål, broccoli, chard , søde kartofler, grønne bønner og agurker. Sund frugt valg, der også producerer en alkalisk effekt på kroppen omfatter pærer, æbler, cantaloupe og hindbær. For proteinkilder, vælg blandt tempeh, tofu, valleprotein og mandler.

Fødevarer der er sure

Der er færre grøntsager og frugter, der producerer en sur effekt på kroppen, men dem, der omfatter majs, linser, vinter squash, tranebær, blåbær og blommer. De fleste kød som oksekød, lam, svinekød, kalkun og laks har også en sur virkning og bør undgås. Alkohol og koffein er begge sure og bør også undgås.