Sådan tager du grønne tepiller på Bedtime

Grønne tepiller indeholder koncentrerede mængder af næringsstoffer og polyphenoler i grøn te fremstillet af Camellia sinensis-planten. Disse omfatter kraftige antioxidanter som epigallocatechin-3-gallat eller EGCG. Antioxidanter hjælper med at skure frie radikaler fra dit blod, hvilket hjælper med at forhindre visse kræftformer og muligvis afskrækker nogle af virkningerne af aldring. Grøn te suppler indeholder også koffein, og derfor markedsføres de som kosthold. Den bedste måde at tage grønne te piller om natten er at sørge for at de er koffeinfri grøn te for at undgå at forstyrre din søvn.

Læs etiketten på dine grønte kosttilskud for at sikre, at de er koffeinfri og at finde den rette dosering.

Placer det rigtige antal grønte tepiller på bagsiden af din tunge.

Vask grønne tepiller ned med 4 til 6 oz. af vand, sørg for at de ikke sidder fast i halsen.

Tip

Tag grøn tepiller en time før sengetid, så du ikke bliver vækket, når vandet du tog dem med behov for at passere gennem dit system.

Advarsler

Forlad aldrig grønne tepiller, hvor små børn kan nå dem.

, , ] ]