Apple Pectin Side Effects

Apple pektin, en opløselig fiber fundet i æbler, findes også i andre frugter. Imidlertid er pektinindholdet af æbler særligt højt sammenlignet med andre frugter. Apple pektin er tilgængelig som kosttilskud og bruges almindeligvis til påståede fordøjelsesfordele. Det er usandsynligt, at du får bivirkninger fra pektinindholdet i et æble. At tage æble pektin kosttilskud - en koncentreret form af pectin - kan forårsage bivirkninger. Tal med din læge, før du tager æblepektintilskud.

Fibreproblemer

Almindelige applepektin-bivirkninger omfatter opblødning og gas. Diarré er mindre almindelig, men forekommer. Fordi æblepektin er fiberrig, absorberer den flere gange sin vægt i vand. Det betyder at det udvider sig i din mave ved at trække vand fra tarmene. Den gavnlige bivirkning af dette er en lidt reduceret appetit. Bivirkningerne af æblepektin er de samme som andre højtfibre fødevarer. Du er mere tilbøjelige til at opleve bivirkninger, hvis du pludselig introducerer højfibre fødevarer, når din krop er vant til en lavere fiber kost. Gradvist øge dit fiberindtag for at reducere risikoen for bivirkninger.