Æblepektin bivirkninger: Hvad du skal vide før indtag

Æblepektin = opløseligt fiber i æbler (højere end andre frugter). Findes som kosttilskud til fordøjelsesfordele. U sandsynligt at få bivirkninger af pectin i ét æble. Koncentreret tilskud kan give bivirkninger – tal med læge først.

Almindelige bivirkninger

Opblåsenhed, gas (hyppigst). Diærre (mindre almindelig). Pektin absorberer flere gange sit vægt i vand → udvider sig i maven, trækker vand fra tarmen. Positiv bivirkning: let nedsat appetit. Samme bivirkninger som andre højt-fiber fødevarer. Risiko øges ved plutselig overgang fra lav- til høj-fiber kost. Øg fiberindtaget gradvist.