Ginseng og grøn te til mænds sundhed: Libido, vægttab og levetid

Ginseng kan hjælpe mænd: beskyttelse mod hjertesygdomme, forbedret erektil dysfunktion, forebyggelse af tidlig sædafgang, sænkning af blodsukker (MayoClinic.com). Grøn te hjælper mænd med at tabe vægt (især mavefedt) og leve længere. Begge brugt i kinesisk medicin i årtusinder, men moderne forskning er begrænset og blandet.

Ginseng

Asiatisk (Panax) og amerikansk ginseng er mest almindelige – lignende egenskaber. Sibirisk ginseng bruges til forkølelse, influenza, herpes, mental skarphed, og i nogle vægttab-supplements. Asiatisk/amerikansk indeholder ginsenosider – mest undersøgt til mænds sundhed.

Erektil dysfunktion og tidlig sædafgang

Brasiliansk studie (E. de Andrade m.fl., Asian Journal of Andrology 2007): 60 mænd med mild/moderat ED fik 1000 mg koreansk rød ginseng 3 gange dagligt eller placebo. 2/3 af ginseng-gruppen rapporterede forbedring; ingen i kontrolgruppe. Ginseng-creme på penis brugtes mod tidlig sædafgang (MayoClinic).

Ekspert-vurdering

Dona O'Mathúna ("Alternative Medicine: The Christian Handbook", ph.d. i farmaci): forskning understøtter ikke ginsengs ry – lidt bevis for specifikke tilstande. Generelt sikkert, men nogle får tarmproblemer; "ginseng-misbrugssyndrom" ved høje doser (højt blodtryk, diarré, nervøsitet, forstyrrer blodfortyndere).

Grøn te og mavefedt

Mænd (mere tilbøjelige til mavefedt) kan få hjælp fra grøn te. Kevin Maki (US-forsker) studerede mænd der drak grøn te: tabte 5,4 kg på 12 uger vs. 1,3 kg (sort te). Grøn te-gruppen indtog 660 mg katechiner/dag (sort te: 22 mg), fulgte moderat træning og kaloribegrænsning (Journal of Nutrition, feb. 2009).

Grøn te og lang levetid

Studie af 40.000 japanskere i 11 år: de der drak 5+ glas grøn te dagligt levede længere, færre hjerteanfald/slagtilfælde. Shinichi Kuriyama (JAMA sep. 2006): grøn te kan forklare japanskernes længere levetid og 30 % lavere dødelighed ved slag/hjerteanfald vs. nordamerikanere.