Ginseng og grøn te kost til herresundhed

Ginseng kan hjælpe mænd på flere måder: Beskyttelse mod hjertesygdomme, forbedring af erektil dysfunktion, forebyggelse af tidlig sædafgang og nedsættelse af blodsukkerniveauer, ifølge MayoClinic.com. Grøn te kan hjælpe mænd med at tabe sig, især omkring deres midterdele, og hjælpe dem med at leve længere. Selv om ginseng og grøn te er blevet brugt i kinesisk medicin i tusinder af år, er moderne forskning vedrørende deres effektivitet begrænset og har mødt med blandede resultater.

Ginseng

Asiatisk ginseng-også kendt som panax ginseng -Og amerikansk ginseng er de to mest almindelige typer af planten og har lignende egenskaber. En anden type, sibirisk ginseng, er blevet brugt til at behandle forkølelse, influenza og herpes. Også bruges til at fremme opmærksomhed og mental klarhed, er Siberian ginseng en ingrediens i nogle vægttab kosttilskud. Asiatiske og amerikanske ginseng begge indeholder ginsenoside og er de mest undersøgte typer for deres potentiale for at forbedre mænds sundhed.

Erektil dysfunktion og tidlig ejakulation

E. de Andrade (SIC) og andre forskere ved Brasiliens Universitet i Sao Paulo testede virkningerne af koreansk rød ginseng-en række asiatiske ginseng-på 60 mænd med mild eller moderat erektil dysfunktion. Mændene modtog enten 1.000 mg ginseng ekstrakt tre gange om dagen eller placebo, ifølge undersøgelsen offentliggjort i marts 2007 udgaven af "Asian Journal of Andrology." To tredjedele af mændene, der tog ginseng, rapporterede forbedring af deres erektil dysfunktion , mens ingen af mændene i kontrolgruppen gjorde. Ginseng creme, der anvendes direkte på en mands penis, har været brugt til at behandle for tidlig sædafgang, ifølge MayoClinic.com.

Expert Insight

Dona O'Mathúna, forfatter af "Alternative Medicine: The Christian Handbook, "Siger forskning understøtter ikke ginseng's ry, da lidt bevis understøtter dets anvendelse som behandling for specifikke forhold. Gingseng er generelt sikkert at bruge, ifølge Mathúna, der har en ph.d. i apotek. Nogle ginseng-brugere lider af tarmproblemer og "ginseng-misbrugssyndrom" kan forekomme hos mennesker, der konsekvent tager høje doser ginseng. I høje doser kan ginseng forårsage højt blodtryk, diarré og nervøsitet og kan forstyrre nogle blodfortyndende lægemidler.

Grøn te og mavefedt

Mænd, mere tilbøjelige end kvinder til at opbevare fedt i deres maveområde, kan få lidt hjælp fra grøn te i at reducere deres kramper. I en undersøgelse foretaget af den amerikanske forsker Kevin Maki blev mænd, der drak te, tabt betydelige mængder fedt omkring deres talje. Maki, formand for et privat forskningsfirma, ledede undersøgelsen, hvor mænd, der drak grøn te, tabte 5,4 kg. om 12 uger sammenlignet med 2,9 lbs. Den grønne te drikker forbruges 660 mg catechiner-antioxidanter - mens de sorte te drikker forbruges 22 mg catechiner dagligt, mens de også følger et moderat træningsprogram og begrænser deres kalorieindtag, ifølge undersøgelsen offentliggjort i "Journal of Nutrition" i februar 2009.

Grøn te og lang levetid

En undersøgelse, der så på sundheden på 40.000 japanske i 11 år, viste, at de, der drak fem eller flere glas grøn te dagligt levede længere og var mindre tilbøjelige til at lide hjerte angreb og slagtilfælde. Shinichi Kuriyami, hovedforfatter af undersøgelsen, der blev offentliggjort i september 2006 udgaven af "Journal of the American Medical Society", siger, at grøn teforbrug kan forklare, hvorfor japanske lever længere end nogen andre mennesker i verden og er 30 procent mindre sandsynlige end nordlige Amerikanere til at dø af slagtilfælde eller hjerteanfald.

, , ] ]