Er Protein Reparation Tissue?

Protein er en vigtig strukturel og funktionel bestanddel af væv og er nødvendig til reparation. Kostprotein er påkrævet til reparation af væv, vækst og for en lang række metaboliske aktiviteter.

Tissue reparation involverer fire faser: hæmostase, inflammation, reparation og remodeling. Desuden har tilstrækkeligt proteinindtag tre vigtige roller i denne proces: Fremmer sårheling, vedligeholdelse af vævsintegritet og hurtig genopretning.

Betydningen af protein

Protein er en af de vigtigste faktorer, der påvirker vævsreparation. En mangel i protein kan forringe kapillær dannelse, fibroblast proliferation, proteoglycan syntese, kollagen syntese og sår remodeling. En proteinmangel påvirker også immunsystemet, hvilket resulterer i nedsatte hvide blodlegemer og en øget modtagelighed for infektion. Protein til motion og genopretning

Protein er nødvendig for at fremme vækst, reparere beskadigede celler og syntetisere hormoner. Det kan komme fra en række forskellige kilder, men dyrekilder giver de essentielle aminosyrer og betragtes som komplette proteiner. Der er flere undersøgelser, der viser, at de, der engagerer sig i motion, kræver mere diætprotein end stillesiddende individer. Endvidere viser tegn på, at indtagelse af protein før eller efter træning kan øge indvinding, immunfunktion sammen med vækst og vedligeholdelse af magert kropsmasse.

Krævet proteinindtagelse

Anbefalet kosttilskud (RDA) til protein er 0,8 g pr. kg legemsvægt pr. dag. Dette er designet til at opretholde kvælstofbalancen i kroppen for en gennemsnitlig voksen, hvilket er vigtigt for vedligeholdelse af organer og væv. Imidlertid øger fysisk aktivitet proteinbehov. Den generelle konsensus blandt diætister er, at atleter bør forbruge 1,2 - 1,8 gram pr. Kg legemsvægt pr. Dag.

, , ] ]