Kalorier i donuts: Så mange er der i dine favoritter

Donuts er kaloribomber fyldt med fedt og sukker – ikke lige den ideelle morgenmad. Hvis du ikke kan modsætte dig fristelsen, vælg en mini-udgave; de har ca. en femtedel af kalorierne i en fuldstørrelse donut. Endnu bedre: byt til havregryn eller en æggehvide-omelet med grøntsager.

Kalorieoversigt pr. type

• Geléfyldt (oval, 3,5 x 2,5 tommer): 289 kalorier (96 pr. oz)
• Almindelig uden glasur (rund, 4 tommer): 297 kalorier (119 pr. oz)
• Chokoladeglaseret: 303 kalorier (128 pr. oz)
• Med stroøde nødder/sukker: Endnu flere kalorier

Smartere valg

Hvis du vil spare kalorier, vælg den mindst bearbejdede variant – og nyd den som en sjælden fornøjelse snarere end daglig rutine.