Magnesiummangel og Candida: Forbindelse og behandling

Candida og thrush

Candida (gær) lever naturligt i mund i små mængder, kontrolleret af immunsystem. Ved svækket immunsystem (medicin, kemoterapi, dårlig sundhed) → overvækst → thrush (candidiasis): hvide, fløjlsagtige, blødende sår i mund/tunge. Kan sprede til spiserør, hjerne, hjerte, led, øjne.

Behandling

Varierer fra øget yoghurtindtag til antifungalt mundskyllevand. Ved spredning: stærkere medicin fra læge. Behandling afhænger af udbredelse – kontakt læge ved udvikling.

Magnesium

Essentielt mineral: energimetabolisme, knogler, nerve/muskelfunktion. Mangel sjælden, men giver GI-symptomer (aptitab, kvalme, opkastning) og neurologiske (følelsesløshed, prikken, kramper, anfald, arytmi, personlighedsændringer).

Kilder og mængder

Forhindring: Mænd 19-30: 400 mg; 31+: 420 mg. Kvinder 19-30: 310 mg; 31+: 320 mg. Bedste kilde: grønne grøntsager (klorofyl indeholder magnesium). Bælgfrugter, nødder, frø, fuldkorn gode kilder.

Konklusion

Ingen bevis for direkte sammenhæng magnesiummangel → Candida, men begge kan forårsage alvorlige symptomer. Behandl hver tilstand efter lægens anvisning.