Hvilke vitaminer er nødvendige for en babyens hjerneduktion?

Udviklingen af hjernen hos et ufødt barn afhænger meget af den gravide moders sundhed og ernæring. At spise rigtigt og få nok vigtige vitaminer kan betyde forskellen mellem et sundt, veludviklet barn og en med fosterskader. Ved at udforske de vitaminer, der er nødvendige for barnets hjerneudvikling, kan mødre og andre træffe de rigtige sundhedsvalg for prænatal pleje.

Omega-3 fedtsyrer

For at sikre, at babyer udvikler helbredshjernefunktion , er det nødvendigt at sikre, at mødre har tilstrækkelige niveauer af omega-3 fedtsyrer. Den amerikanske graviditetsforening anbefaler, at mødre begynder at tage kosttilskud op til seks måneder før befrugtning. Dette gælder især for kvinder, der har været igennem flere graviditeter, da deres omega-3-niveauer sandsynligvis vil blive udarmet. Fiskolie eller fedtholdige fisk er de bedste kilder til omega-3.

Choline

Cholin er et vigtigt næringsstof til prænatal hjerneudvikling. Ifølge National Institutes of Health er choline ansvarlig for udvikling af cellemembraner og ordentlige nervecellebeskedningssystemer. Kvinder, der har mangel på cholin, har børn med færre blodkar i hjernen ved fødslen, og disse børn må aldrig komme op til standardniveauer.

Folinsyre

Folinsyre er medlem af vitamin B-gruppen . Det er afgørende for kvinder, der er gravide, at sikre, at de har nok folsyre i deres kost eller at tage supplerende folsyre ifølge Medline Plus. Uden tilstrækkelig folsyre kan babyer udvikle alvorlige fødselsdefekter i hjernen. Fødevarer, der har folsyre, omfatter grønne grøntsager, frugter, tørrede bønner, berigede brød eller korn og nødder.

Vitamin D

Ifølge Science Daily er vitamin D afgørende for sund hjerneudvikling. Mødre skal tale med deres læger om muligheden for mangel på D-vitamin for at sikre, at de får nok under graviditeten. D-vitamin er tilgængeligt i fedtfisk og beriget mælk, og kroppen producerer dette vitamin som en reaktion på udsættelse for solen.

, , ] ]