Selen til mænd: Frugtbarhed, kræftforebyggelse, hjerte og detoks

Selen er et essentielt mineral (fra jord), der styrker immunsystemet ved at danne antioxidanter med proteiner. Mangel giver muskelsvaghed/træthed. Tilstrækkeligt indtag forhindrer hjertesygdomme og hjælper hiv-positive med at minimere immunskade.

Forbedret frugtbarhed

Selen-antioxidanter fremmer sædfremstilling og -mobilitet (svømmeevne til befrugtning). Reducerer kromosomabrud (X/Y) → lavere risiko for fosterdefekter.

Kræftforebyggelse (Cornell + Arizona, 1983-97)

Selen reducerer kræftrisiko markant:

• Prostata: 71%
• Sløjfejre: 67%
• Kolorektal: 62%
• Lunge: 46%

Mekanisme: kontrol af celskader, der kan initiere kræft. Især relevant for prostatakræft.

Hjertebeskyttelse

Livsstilsmæssigt fysisk inaktivitet → mere kropsfedt. Selen nedsætter oxidation af "ondt" kolesterol og unødvendig blodkoagulation → lavere hjertesygdomsrisiko.

Kropsrensning (detoks)

Selen binder giftige metaller (kviksølv i fisk/skaldyr, arsen, cadmium) → svækker deres toksicitet. Kombinerer med omega-3 til at fjerne skadelige fedtsyrer.