Hvor meget natrium er i en Apple?

Natrium er fremherskende i mange typer fødevarer, og medmindre du er forsigtig med hvad du spiser, er det nemt at forbruge for meget af mineralet. American Heart Association tyder på, at du ikke spiser mere end 1500 milligram natrium dagligt. Nyd et æble om dagen, men vil næppe øge dit natriumindtag.

Det er alt i huden

Hvilket lille natrium der findes i et æble findes i frugtens hud, ifølge US Department of Landbrug. En ubelyst, 3-tommers diameter æble har kun 2 milligram natrium. Når skrællet, indeholder den samme størrelse af æble ikke noget natrium. Med sin hud har et 3-tommer æble 95 kalorier, 25 gram kulhydrater, 4 gram fibre og 8,4 milligram vitamin C. Natriumindholdet af æbler varierer ikke signifikant blandt sorter.

, , ] ]