Fiber One, Distended Abdomen & Back Pain

Kost- og ernæringspersonale anbefaler at øge fiberen i din kost, hvis du ikke får nok allerede. Fiber One er en linje af General Foods korn, der er højt i fiber. Mens du spiser Fiber One korn har sundhedsmæssige fordele, kan det også have nogle bivirkninger, herunder abdominal oppustethed og rygsmerter.

Fiber

Fiber - både opløseligt og uopløseligt - er afgørende for god fordøjelse. Opløselig fiber opløses i vand, mens uopløselig fiber ikke gør det. Uopløselig fiber letter passage af fødevarer gennem fordøjelseskanalen. Opløselig fiber sænker fordøjelsen. Fiber kan lindre forstoppelse, diarré, irritabel tarmsyndrom, hæmorider, inflammatorisk tarmsygdom og diverticulitis. Hertil kommer, at højt kolesterol, diabetes, hjertesygdom og tyktarmskræft kan lindres eller reduceres ved forbrug af fibre. Kilder til fiber omfatter frugt, grøntsager, bælgfrugter og fuldkorn. Fiber One har uopløselig fiber.

Intestinal Gas

Intestinal gas er en naturlig og normal del af fordøjelsen. Gas er et biprodukt af kulhydrat fordøjelse i tyktarmen. Fiber fordøjelse er en primær årsag til intestinal gas. Buildup af tarmgas kan medføre, at maven spredes.

Gas og smerter

Tarmgas udleder tyktarmen i form af flatulens. Når gas ikke forlader kroppen, forbliver det i tyktarmen og kan forårsage pres, distension - eller oppustethed - og smerter i underlivet. Abdominal oppustethed kan forårsage spændinger i musklerne i den lave ryg, hvilket kan være smertefuldt. Dette er normalt ikke en stor bekymring, men hvis din mavesmerter eller lændesmerter fortsætter eller intensiverer, skal du kontakte din læge.

Der findes nogle ting, du kan gøre for at kontrollere tarmgas forårsaget af at spise Fiber One og andre højfibre fødevarer. Tyg din mad grundigt. Tilsæt Fiber One til din kost langsomt. Spis mindre måltider. Drik vand hele dagen, herunder når du har din korn. Brug over-the-counter anti-gas produkter. Kontakt læge hvis symptomerne forværres eller vedvarer.