Kostplan under B12- og B6-injektioner

Ernæring under vitamininjeksjoner

B12 og B6 er vigtige for blodceller og nervesystem. Ved mangel (fordøjelsesproblemer, underernæring, alkoholisme, sygdomme) kan injektioner være nødvendige. Rigtig kost understøtter behandlingen.

Generelle kostråd

Spis afbalanceret og næringsrig kost. Undgå alkohol – det påvirker B12-absorption. Mange med B12-mangel er anæmiske; indtag jernrige fødevarer (magert rødt kød, æg, fuldkorn). Laks og beriget mælk giver D-vitamin. Mejeri, bønner, grøntsager, frugt leverer andre vitaminer.

Kalium og blodsukker

B12-start kan faldende kaliumniveauer – spis kaliumrigt: papaya, bananer, prunejuice, cantaloupe, tomater, søde kartofler, avocado. B6 kan påvirke blodsukker (især ved diabetes/hypoglykæmi). Spis små måltider med fiber, komplekse kulhydrater og fedt. Hold 15 g kulhydrater (fx frugtsaft, honning) ved lavt blodsukker. Overvåg blodglukose.

Faglig vejledning

Tal med læge om kost og tilskud. En diætist kan udarbejde en skræddersyet måltidsplan.