Indeholder kiks sukker? Sådan finder du ud af det

Smag kan mislede: saltede kiks kan være sukkerfrie, kanel-graham-kiks kan have 10 g sukker/portion. Tjek altid mærket.

"Sukkerfri" definition

Lovligt: <0,5 g sukker/portion. Men "sukkerfri" ≠ lavt kalorier. Produkter uden kalorireduktion skal mærkes "ikke en kaloriereduceret føde".

Læs næringstabel

Sukker pr. portion står under "Total kulhydrat". Ingen officiel daglig anbefaling for sukker, men tæller i samlet kulhydratbehov. FDA har ingen daglig referenceværdi for sukker.

Ingrediensliste

Sukker kan skjule sig som: majsirup, HFCS, frugtsaftkoncentrat, maltose, dextrose, sukrose, honning, ahornsirup. Jo højere på listen, desto mere sukker.

Sammenlign mærker

Sukkerindhold varierer mellem mærker og typer. Honning-graham kan have mindre sukker end kanel-graham. Tjek også portionstørrelser.