Bivirkninger af kost Cola

Diet kola kan virke som et fornuftigt alternativ til sukker-sødet sodavand, og i nogle tilfælde kan det være. Den kunstigt sødede drik indeholder ca. 5 kalorier pr. 12 ounce dåse - sammenlignet med 150 kalorier i samme servering med almindelig cola - og uden tilsat sukker, hvilket gør det til et tilsyneladende venligt valg til din talje. Når det er sagt, er kostdrikke ikke så sunde som gammeldags vand, og de kan komme med nogle ubehagelige bivirkninger.

Kosttilskudd kan indeholde omkring 35 til 55 milligram koffein pr. Koffein er et stimulerende middel, der kan forårsage bivirkninger som nervøsitet, hyppig vandladning, rystelser og uregelmæssigt hjerteslag. Hvis du drikker kosthold cola om natten, kan du også have problemer med at sove. De fleste mennesker kan sikkert drikke 200 til 300 milligram koffein om dagen.

En bredere talje

På trods af deres kaloriefri status er diet sodavand knyttet til vægtforøgelse, ifølge en anmeldelse offentliggjort i "Yale Journal of Biology and Medicine "i 2010. Forskere kiggede på flere undersøgelser og fandt ud af, at deltagere, der drak mest diæt sodavand, sandsynligvis ville gå over i tiden. De bemærkede også, at som kost sodavand er steget i den generelle befolkning, så har fedmehastigheden. Dette kan skyldes, at de kunstige sødestoffer i diæt-sodavand kun aktiverer fødevarebelønningsveje i hjernen, og tilskynder til yderligere fødevaresøgende adfærd. Derudover er kunstige sødestoffer - som er langt sødere end naturligt sukker - trænede hjernen til at kræve sød mad, muligvis øget samlet sukkerindtag.

Tandproblemer

Alle colas indeholder syre, hvilket er dårlige nyheder ", 3, [[Disse syrer bidrager til plakdannelse og blødgør også tændernes beskyttende emaljebelægning. Dette kan opmuntre hulrum og tænder og forårsage følsomme tænder eller smerter, mens du spiser. For at bevare din mundhygiejne skal du kun drikke kostkola gennem et strå, som minimerer væskens kontakt med dine tænder.

Aspartamspørgsmålet

Kostpulver søges ofte med aspartam, en kontroversiel ingrediens. Selv om aspartam er godkendt af U.S. Food and Drug Administration og generelt betragtes som sikker, har nogle mennesker rapporteret om bivirkninger som hovedpine, anfald og adfærdsændringer, ifølge The Cooperative Extension of the University of Arizona. Der er imidlertid ikke etableret et klart link til disse effekter. Desuden er sødestoffet ikke sikkert for personer med en medicinsk tilstand kaldet phenylketonuria, som forhindrer kroppen i at nedbryde phenylalanin, en aminosyre i aspartam. Sucralose, et andet kunstigt sødemiddel, der er almindeligt i kostkolas, har ikke vist sig at fremkalde negative virkninger.

, , ] ]