Sådan bruges en TENS-enhed til at opbygge muskel

En transcutan elektrisk nervestimulator eller TENS-enhed er en lignende enhed til en elektronisk muskelstimulator (EMS). Begge stykker udstyr bruger elektriske ladninger til at stimulere nerverne og få musklerne til at indgå som følge heraf. TENS-enheder anvendes mest som smertestillende form for fysioterapeuter, der behandler tilstande som gigt, selv om behandlingen også har vist sig at være effektiv til at forbedre muskelstyrken og stimulerende vækst.

Påfør en lille smule gnidningsalkohol på en bomuldsstuds og tørt omhyggeligt det område, der skal behandles. Tør området godt.

Påfør et tyndt lag gel på undersiden af ​​hver elektrode og læg elektroderne på huden direkte over muskelen, der skal behandles. Gelen er forsynet med din TENS-pakke.

Fastgør elektroderne til huden med tape.

Løft pinstikkene til elektroderne og Tilslut de andre ender af ledningerne til TENS-enheden.

Drej knapperne på forsiden af ​​enheden langsomt op til de ønskede niveauer. Du bør føle en lille prikkende fornemmelse i den muskel, du behandler. Lad elektroderne være på plads i op til 30 minutter.

Drej knapene til slukket position. Træk ledningerne fra enheden og derefter fra elektroderne. Fjern elektroderne fra din hud og vask med sæbevand.

Ting der skal bruges

TENS enhedspakke

Bomuldspuder

Gnidning af alkohol