Damp Heat Diet

Traditionel kinesisk medicin (TCM) er en form for alternativ eller komplementær medicin med en lang historie. I TCM spiller de fødevarer, du spiser, en rolle i at holde dig sund og behandle visse forhold. En TCM-udøver kan anbefale en fugtig varme diæt, for eksempel hvis du lider af betændelse. Som med enhver alternativ eller komplementær medicin, skal du udvise passende forsigtighed med TCM og altid konsultere en kvalificeret sundhedsudbyder.

Teori

TCM er baseret på et komplekst samspil mellem en række faktorer, herunder to modstående energier kaldet yin og yang, den naturlige livskraft kaldet qi, og de fem elementer af træ, ild, vand, metal og jord. For at opnå sundhed og velvære skal qi flyde frit i hele kroppen, og yin og yang sammen med alle fem elementer skal være i balance. Ifølge University of Maryland Medical Center er de tre faktorer, der mest påvirker balancen mellem yin og yang og qi-flowet, interne følelser, eksterne faktorer og livsstilsvalg, herunder kost.

Identifikation

I TCM , fugt er et overskud af vandelementet og varme er et overskud af brandelementet. Damphed er forbundet med vandretention eller hævelse og følelser af tyngde eller træghed. Fugt og varme sammen er forbundet med kvalme, feber, tørst, svimmelhed, løst afføring og dårlig appetit, ifølge AcupunctureToday.com. Sygdomme forbundet med fugt omfatter højt kolesterol, kronisk træthedssyndrom, kræft og fibromyalgi. Varmtvandsbetingelser kan også omfatte inflammation, højt blodsukker, urinvejsinfektioner, vægtøgning og fødevareallergi.

Mad til at vælge

Når en TCM-udøver diagnosticerer dig med en fugtig varmetilstand, kan han anbefale det du øger dit forbrug af fødevarer tænkt at lindre fugt og fugtig varme. Disse fødevarer omfatter løg, porrer, hingst, bælgfrugter, ingefær, kanel, salat, selleri, fennikel, rober, persille, alfalfa, salvie, rosmarin, basilikum, dill, oregano og rå honning, ifølge Dr. Edward F. Block, en kandidat fra American College of Acupuncture og Orientalsk Medicin.

Ifølge Dr. Block, vil en person, der følger en fugtig kost kost, blive bedt om at undgå alkoholholdige drikkevarer, fedtede og stegte fødevarer, krydret fødevarer, slik og mælkeprodukter undtagen yoghurt. Du kan også blive bedt om at undgå kolde drikkevarer, gærede fødevarer og fødevarer indeholdende eddike eller gær.

Advarsel

Traditionel kinesisk medicin er et kompliceret system. Forsøg ikke at forkæle dig selv med TCM eller kinesiske urter, især hvis du er under lægehjælp, tager receptpligtig eller ikke-diskret medicin, eller ammer eller gravid. En balanceret kost er bedst for dit helbred, og du bør ikke foretage nogen drastiske ændringer i kosten uden at konsultere en kvalificeret sundhedspersonel. Den Nationale Certificeringskommission for Akupunktur og Orientalsk Medicin kan hjælpe dig med at finde en certificeret TCM-udøver.

, , ] ]