Relaps forebyggelse øvelser

Tilbagefald forebyggelse refererer til en systematisk proces med at uddanne genindvinding af misbrugere om tilbagefald advarselsskilte og hvordan bedst at styre dem, hvis de kommer op. Tilbagefald begynder ofte med en fejlagtig overbevisning, der kan føre til vanedannende tænkningsmønstre og en tilbagevenden til kompulsiv, destruktiv adfærd, ifølge Addiction Alternatives hjemmeside. At udføre forskellige forebyggelsesøvelser kan hjælpe med at få en patient tilbage på sporet.

Centreringsøvelsen

Centreringsøvelsen er designet til at berolige sindet i racing tanker og slappe af i kroppen. Lad patienten sidde komfortabelt og lige, med fødder på gulvet. Instruere ham om at lukke øjnene og ånde langsomt ind gennem næsen, hold pusten et øjeblik og derefter trække vejret gennem munden, indtil hans lunger er tomme. Bed ham om at bemærke eventuelle negative tanker, der kommer i hans sind. Instruere ham om at fortsætte med at trække vejret i samme mønster og derefter åbne øjnene, når den er klar.

Advarselsskiltadministration henviser til de handlinger en patient vil tage, hvis hun bemærker hendes personlige advarselssignaler om en forestående tilbagefald begynder at overflade. Under en advarselsskilt ledelsesøvelse læser patienten sine strategier til gruppen og gruppen reagerer med en række "what if" spørgsmål, ifølge US Department of Health and Human Services.

Liv og afhængighed Historie Øvelse

Patienten skal give en 10 minutters snak med resten af gruppen i en livs- og afhængighedshistorieøvelse. I samtalen giver han et resumé af hans afhængighed, enhver kriminel adfærd og andre vigtige aspekter, der måtte have ført ham til sit nuværende sted. Gruppen vil så stille spørgsmål om sit liv i et forsøg på at bestemme de vendepunkter, der startede den nedadgående progression.

Sætning Kompletion Øvelse

Evnen til at identificere tanker, der ikke er sande og fejlagtige overbevisninger om sig selv , verden og andre mennesker er et nøgleværktøj til forebyggelse af et tilbagefald, siger afhængighedsalternativer. Med gruppen skal patienten oprette en sætningsstamme, begyndelsen af en sætning, der har betydning for hende. Det vil typisk være om noget aspekt af hendes afhængighed. Har hende skrive ned stammen, så siger seks til otte forskellige slutninger til sætningen højt. Lad et gruppemedlem skrive ned hver ende, og læs derefter afslutningerne med gruppen for at se efter et tilbagevendende tema, der kan være en fejlagtig tro og mulige problemer i fremtiden.

Den daglige genopretningsplan

Har hver Patienten udarbejder en genopretningsplan for hver dag og beskriver de handlinger og tanker, der vil bringe dem tættere på deres mål. Gennemgå de daglige genopretningsplaner med gruppen og få hvert medlem til at give feedback i et forsøg på at gøre planen mere gennemførlig.

, , ] ]