Lavt magnesium og hjertearytmi: Risiko og behandling

Magnesium (metalelement) har mange vigtige funktioner. Hovedkilde: planter (chlorofyl). Ifølge Elson Haas ("Staying Healthy with Nutrition") er magnesiumindtaget faldet i 30 år pga. raffinerede/forarbejdede fødevarer → mangel almindelig.

Funktioner

• Kofaktor for 100+ enzymer (protein/kulhydrat-metabolisme).
• Nødvendigt til DNA-produktion/funktion.
• Balancerer calcium: calcium = stimulerende ion, magnesium = afslappende. Calcium øger nerve/muskel-irritabilitet; magnesium dæmper elektrisk spænding i væv.

Arytmi

Uregelmæssig hjerterytme fra øget elektrisk irritabilitet i isolerede hjertemuskelområder → "kortslutning" → unormal rytme overvælder normal. Undersøgelse (Am J Clin Nutr, mar. 2002): lavt vævsmagnesium (hypomagnesi) forbundet med højere hyppighed af arytmier. Baylor Univ. Medical Center: hypomagnesi = risikofaktor for arytmi.

Behandling

Arytmi almindelig på intensivafdelinger (især ved hjertesygdomme/hjerteanfald). Gennemgang (J Emergencies, Trauma & Shock, apr-jun 2010): magnesium anvendes til styring af arytmier indlagt; hypomagnesis rolle i disse potentielt dødelige rytmer. Lavt magnesium → lavere chancer for genoplivning ved kritisk sygdom. Serum-magnesium afspejler ikke altid samlede lager (mest i knogler/celler). Bedre kostindtag sikrer cellulære niveauer.

Dagligt behov & kilder

30 mg (spædbørn) – 420 mg (voksne mænd). Kilder: mørkegrønne grøntsager, nødder, frø, bælgfrugter, nogle fuldkorn, avokado, abrikoser. Hårdt vand = værdifuld kilde.