Vitamin B-6, Metabolisme &Vægttab

Vitamin B6, også kaldet pyridoxin, er medlem af vitamin B-komplekset, som hjælper kroppen med at omdanne fødevarer til energi, ifølge University of Maryland Medical Center. Vitamin B6 spiller en vigtig rolle i kroppens metaboliske processer og holder nervesystemet i orden. Vitaminet er også afgørende for at regulere stofskifte og opretholde vægttab, da det også spiller en rolle i at gøre hormonerne serotonin, norepinephrin og melatonin, som påvirker humør og hjælper med at regulere kroppens forskellige systemer. Få mere at vide om vitamin B6 og dets funktion i metabolismen og vægttabet ved at konsultere din sundhedsplejeudbyder.

Metabolisk funktion

Vitamin B6 er et vigtigt næringsstof til kroppens metaboliske processer. Ifølge HealthVitaminsGuide.com hjælper vitamin B6 med at syntetisere fedtstoffer fra proteiner og kulhydrater, der kommer ind i kroppen. Vitamin B6 hjælper også med at transportere aminosyre og andre metalliske ioner over cellemembraner for at holde centralnervesystemet kørende glat. Pyridoxin anvendes aktivt i forarbejdning og metabolisering af proteiner, fedtstoffer og kulhydrater, samtidig med at det hjælper med at opretholde sunde natrium- og kaliumniveauer.

Skjoldbruskkirtelfunktion

B6-vitamin spiller også en vigtig rolle i funktionen af skjoldbruskkirtel, som er placeret foran halsen under strubehovedet. Ifølge ScumDoctor.com er skjoldbruskkirtlen afgørende for det endokrine system, da det hjælper med at regulere kroppens brug af naturlige kemikalier og mad til at producere energi. Skjoldbruskkirtlen producerer hormoner, der regulerer iltforbrug og stofskifte af væv, som hjælpes af vitamin B6. Uden et sundt skjoldbruskkirtelsystem er kroppen ikke i stand til at styre energiforbruget på passende vis, hvilket gør det mere eller mindre svært at tabe sig og have en ordentlig fungerende metabolisme.

Fødevarekilder: Korn

B6 er til stede i en række fødevarer kilder, der er en sund del af en vægttab kost. Ifølge TheDailyGreen.com er beriget korn og korn fremstillet af ris og boghvede rig på vitamin B6. Boghvede er en sund mulighed for vitamin B6, da det er naturligt glutenfrit og højt i fiber, hvilket gør det effektivt at forhindre betændelse og vægtforøgelse.

Fødevarekilder: Proteiner

Visse typer fisk og kød ikke kun give din krop med vigtige omega-3 fedtsyrer, men også tilbyde en rig kilde til vitamin B6, ifølge TheDailyGreen.com. Lokalt opdrættet, græsekødt oksekød, frittgående kalkun og hellefisk er de bedste kilder til vitamin B6, hvilket giver en betydelig mængde af din anbefalede daglige værdi. Disse muligheder vil også hjælpe dig med at undgå toksiner og kviksølv, der findes i andre typer kød og fisk. Tal med en ernæringsekspert for at finde ud af mere.

Generelle effekter

Vitamin B6 er et nyttigt næringsstof til hjælp for et sundt vægttab, vægtstyring og metabolisk regulering. Ifølge HealthSupplementsNutritionalGuide.com hjælper vitamin B6 kroppen med at nedbryde fedt og kulhydrater for at generere energi, hjælper med at regulere kroppens blodsukker og er påkrævet for proteinets metabolisme fra fødevarer som dem, der er anført ovenfor. Derudover hjælper kroppen kroppen med at omdanne aminosyre tryptophan til vitamin B3, som giver yderligere sundhedsmæssige fordele for kroppens forskellige systemer. Kontakt din sundhedspleje for at få fuldstændige oplysninger om vitamin B6s rolle i stofskifte og vægttab.

, , ] ]