Omega-3 & OCD

Obsessiv-kompulsiv lidelse, en type angstlidelse, der ellers er kendt som OCD, er en alvorlig psykisk sygdom, som kan medføre alvorlig indvirkning på dit liv. Specifikke behandlinger, herunder medicin, visse former for psykoterapi og selvhjælpsforanstaltninger, hjælper med at reducere symptomer og forbedre resultatet af OCD. Mens nogle anekdotiske beviser tyder på, at kosttilskud som omega-3 fedtsyrer kan hjælpe symptomer, understøtter kliniske undersøgelser ikke denne påstand. Men nogle kliniske beviser tyder på, at omega-3 syrer kan have en gavnlig effekt på angst. Rådfør dig med din læge, før du bruger et omega-3 fedtsyre supplement. Omega-3

Omega-3 fedtsyrer er en type essentiel fedtsyre, der er nødvendig for at opretholde sundhed. Din krop kan ikke fremstille dem, så du skal få dem fra kostkilder eller tilskud. Omega-3 fedtsyrer er naturligt til stede i fødevarer som fisk, hørfrø, valnødder og æggeblommer. En mangel på omega-3 fedtsyrer kan lade dig føle dig træt, irritabel, forvirret og lider af humørsvingninger, tør hud eller smertefulde led. Ifølge BBC Science menes omega-3 fedtsyrer at forebygge hjertesygdomme og kan hjælpe symptomer på depression og bipolar lidelse. Selv om nogle mennesker tror, ​​at omega-3 fedtsyrer kan hjælpe OCD, er kliniske beviser, der støtter denne påstand, næsten ikke-eksisterende.

OCD Facts

Obsessiv-kompulsiv lidelse er en klinisk angstlidelse, som manifesterer sig i obsessive tanker og tvangsadfærd . Obsessions er vedvarende påtrængende, ukontrollable og uønskede tanker. Compulsions er gentagne adfærd, der anvendes i et forsøg på at håndtere disse tanker og kan omfatte konstant håndvask; kontrol af adfærd, såsom gentagen kontrol for at sikre at du har slukket ovnen eller låst din hoveddør inden du forlader huset; ", 3, [[Selvom tvangsauktioner normalt ikke lykkes i at styre obsessive tanker, føler personer med OCD ikke stand til at standse disse adfærd. Ifølge hjælpeguide kan behandlinger for OCD omfatte medicin som antidepressiva, selvom de normalt ikke er effektive til at reducere symptomer; visse typer terapi, såsom kognitiv adfærdsterapi og eksponeringsterapi; og selvhjælpsforanstaltninger som afslapningsteknikker og uddannelse. Mens omega-3 fedtsyrer kan hjælpe symptomer på angst, er der stort set ikke noget bevis for at understøtte dens fordele for OCD.

Klinisk Bevis

En undersøgelse offentliggjort i maj /juni 2004-udgaven af ​​"Journal of Psykiatrisk Forskning "undersøgte virkningerne af eicosapentaensyre eller EPA, en omega-3 fedtsyre fundet i fisk, på patienter, der lider af OCD. Desværre fandt resultaterne af denne undersøgelse ikke nogen gavn af EPA-tilskud på OCD-symptomer. En klinisk gennemgang, der blev offentliggjort i 2007 i tidsskriftet "Lipids in Health and Disease", tyder på, at omega-3 fedtsyrer kan være nyttige til at reducere symptomer på angst, selv om den tilgængelige forskning er ubetinget. På grund af manglende beviser er det uklart, om omega-3 fedtsyrer har en gavnlig virkning på symptomer på obsessiv-kompulsiv lidelse.

Overvejelser

Mens omega-3 fedtsyrer kan have en vis fordel For symptomer på angst, bør du ikke bruge kosttilskud til selvbehandling, hvilken tilstand du måtte have. Hvis du mener, at du har obsessiv-tvangsforstyrrelse, er det vigtigt at få en ordentlig diagnose fra din læge eller en autoriseret psykisk læge. Som med ethvert kosttilskud, informer din læge, hvis du vælger at bruge et omega-3-supplement på grund af risikoen for interaktioner med medicin og uønskede bivirkninger.