Naturlige urter for at øge energi og tabe vægt

Energiforstærkende urter virker ofte ved at øge stofskiftet, hvilket hjælper dig med at forbrænde fedt og kan føre til vægttab. At tabe pund og tommer på samme måde kan automatisk føre til øget energi, fordi du har mindre vægt at bære. Kontroller altid med din læge, inden du begynder et nyt kursus af urtetapi, fordi nogle urter kan forstyrre medicin eller forårsage bivirkninger. Gør ernæring og udøve rygraden i din helbredsrutine, reserverer krydderurter til potentielle understøttende roller.

Green Tea

Ved en mere potent antioxidant end frugt og grøntsager, der indeholder C-vitamin, har grøn te en høj koncentration af terapeutiske forbindelser kendt som polyphenoler. Polyfenoler i grøn te synes at øge stofskiftet, forbrænde fedt og kontrollere blodsukker. University of Maryland Medical Center anbefaler enten at drikke to eller tre kopper grøn te hver dag eller tage den i kapselform i en dosis på mellem 100 og 750 mg hver dag.

Ginseng

Ginseng er blevet synonymt med naturlig energiforbedring, så det fremgår af utallige energiprodukter, fra flaskeis og sodavand til urtekapsler. Merck Manual of Medical Information advarer om, at energi, i modsætning til vægttab, er svært at måle, men deltagere i forskning, hvor ginseng blev administreret, rapporterede øget energi og bedre livskvalitet. Ginseng kan også stabilisere blodsukkeret og øge "godt" kolesterol. Selvom potentielle bivirkninger er milde, anbefaler Merck at begrænse ginsengforbruget til tre måneder.

Guggul kan være noget nyttigt for at hjælpe vægttab ved at øge stofskiftet, selv om dets fordel som et vægttabværktøj er mindre studeret end dets rolle i behandling af arthritis, hudsygdomme og andre lidelser. Guggul er harpiksholdigt stof fundet på planten Commiphora mukal. Ayurvediske healere har brugt guggul som helbredende medicin i tusindvis af år. University of Maryland Medical Center anbefaler at tage tre 25 mg kapsler om dagen, indtil din læge godkendes. Urten kan interferere med flere lægemidler, og potentielle bivirkninger omfatter kvalme og diarré.

Ekstern behandling

Aromaterapeut Jeanne Rose anbefaler at bruge urter og urte æteriske olier i bad olier og sæbe og duft et rum til energi dit humør og fremme vand vægttab. Hendes anbefalede antibloatbadblanding omfatter citronskal, lavendel, rosmarin, enebærbær, fyrretræ og tang. i alt mindst tre af urterne i 2 qts. kogende vand. Tilsæt den spændte, lidt afkølede væske til badet. For øget energi foreslår Rose at bruge specifikke æteriske olier i urtediffusorer, stearinlys eller badolieblandinger. Opfriskende urtemedier omfatter citrusbaserede olier som grapefrugt eller citron, samt enebær, rosmarin, pebermynte og basilikum.