Drikke citronvand med fiskeoliepiller

Både citronsaft og fiskeolie giver kroppen mange mineraler og sundhedsmæssige fordele, der styrker hjerte og nyrer og kardiovaskulære og andre systemer. Selv om nogle hjemmesider antager fordelene ved at drikke citronvand og tager fiskeoliepiller sammen for at tabe sig, er der ingen videnskabelige tegn på, at dette virker for at øge vægttab eller forbrænde fedt. Men både citronvand og fiskeolie er yderst gavnlige for et godt helbred og hjælper med at styrke kroppen på lignende måder, selvom de ikke er afhængige af hinanden for deres fordele.

Gennemføre effektivt vægttab indebærer at spise mindre og udøve mere. Inklusive citronvand i kosten kan hjælpe med at fjerne overskydende kropsvæsker, der skyldes at spise fødevarer, der forårsager væskeretention. Eliminere fastfood og junkfood snacks højt i salt vil ikke kun hjælpe med vægttab, men også tillade din krop at frigive overskydende væsker lagret i væv. Drikker citronvand om morgenen før morgenmad stimulerer urinvejen, der fungerer som en rensning. Saften er mest effektiv, når den blandes med varmt vand og forbruges før morgenmad. Citronsaft er et naturligt vanddrivende middel og virker forsigtigt på kroppen uden at forårsage overskydende reduktion i væsker.

Nyrer

Citron er højt i kalium og magnesium, to mineraler er nødvendige for god nyre og hjertesundhed. Drikker citronvand tilføjer dagligt kalium til systemet og hjælper med at afbalancere kroppens pH, ifølge nutritionist, Dr. Theodore Baroody i "Alkalize or Die." Mineraler som kalium og magnesium findes i citronvand styrker nyrerne og hjælper med at sænke blodtrykket, siger Baroody. Drikke citronvand er også nyttigt til forebyggelse af nyresten, ifølge Dr. Robert Sur fra University of California San Diego Health System.

Kolesterol

Fiskolie er højt i omega-3 fedtsyrer og hjælper med at reducere betændelse i hele kroppen. I de anbefalede mængder kan fiskeolie sænke triglyceridniveauet med 20 til 50 procent, ifølge MedlinePlus hjemmeside. Webstedet bemærker også, at regelmæssigt tilskud med fiskeolie styrker kardiovaskulærsystemet, forebygger slagtilfælde og hjerteanfald. Andre sundhedsmæssige fordele, der skyldes forbrug af fiskeolie, er talrige og omfatter lindring af leddegigt, menstruationspine, artherosklerose, psykose, aldersrelateret makuladegeneration og mere.

Relaterede sundhedsfordele

Fiskolie har vist sig at være hjælper med at reducere blodtrykket på grund af omega-3 fedtsyrernes evne til at udvide blodkarrene. Derudover forsinker langvarig brug af fiskeolie tabet af nyrefunktion og reducerer proteiner, der findes i urinen, hvilket er resultatet af nyresygdom relateret til diabetes. Visse typer af fiskeolie kan reducere kropsfedt og hjælpe personer med at tabe sig, når motion er inkluderet i den daglige rutine. Både fiskeolie og citronsaft arbejder individuelt på de samme kropslige systemer og kan være gensidigt gavnlige for hinanden, men ikke afhængig af den anden for effektivitet.